野菜是如何養生的

隨著越來越多的人關注養生健康，吃什麼就變的越來越講究了，由以前的大魚大肉已經逐步變成越清淡越好了，因此這幾年每逢開春之際，大量的人群去野外採集野菜食用，健十夏季養生小編針對次為大家詳細介紹兩種種常見野菜的養生功效，希望可以讓大家了解到野菜具體的養生價值

第一、常見的野菜功效

1.婆婆丁：對肝有好處

婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外見過。它的花粉里含有維生素﹑亞油酸，枝葉中則含有膽鹼﹑氨基酸和微量元素。婆婆丁的主要功能是清熱解毒，消腫和利尿。它具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。

健十全球購養生小編建議食用：焯過後生吃、炒食或做湯都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉絲；還能配著綠茶﹑甘草﹑蜂蜜等，調成一杯能夠清熱解毒、消腫的婆婆丁綠茶。

2.馬齒菜：治糖尿病

馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長壽菜。一般為紅褐色，葉片肥厚，為長倒卵形，因為樣子像馬齒而得名。它含有蛋白質﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養物質。由於其中含酸類物質比較多，所以吃的時候會覺得稍有些酸味。馬齒菜的藥用功能是清熱解毒，涼血止血。因為它含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰島腺分泌胰島素，調節人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恆定，所以對糖尿病有一定的治療作用。此外，它還含有一種不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇和甘油三酸酯的生成，對心血管有保護作用。

健十保健品養生小編建議食用：吃法有很多種，焯過之後炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。比如馬齒菜炒雞蛋，蒸馬齒菜餡包子，或煮點清熱止痢的大蒜馬齒。

第二、野菜的養生吃法

針對現如今都市人繁忙的工作節奏，強大的生活壓力，很少能抽出時間去採集野菜，再加上野菜在食用製作過程中的營養流失，建議大家選擇桑景綜合酵素髮酵型果蔬汁飲料，同時富含糙米、野菜、山芹菜、花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、山藥、洛神花（玫瑰茄）、青梅、紅棗、薏苡仁、枸杞、紫蘇多種養生營養元素，更能起到良好養生功效，值得注意的是購買時確保產品質量，建議大家去正規藥店或者正規互聯網平台上理性購買，可以減少因忽悠式直銷帶來的上當受騙，在選購時看清是不是有相關資質證明，以及合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特別是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行產品質量和廠家資質追溯，這方面做的不錯的龍頭就是我們健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。

最後健十夏季養生小編希望通過以上的介紹，能讓更多的人關注養生，關注日常飲食，關注自身的健康，當讓健十養生後期會繼續介紹更多的野菜，也希望大家可以持續關注健十全民養生，一個用心做健康的網站。