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關節炎的最佳治療方法,看完90%覺得有效

關節炎的最佳治療方法,看完90%覺得有效

中醫治療關節炎是現在使用較多,人們比較信賴的方法之一。主要是以推拿、按摩,針灸,中藥,外敷等方法為主。

推拿按摩

推拿和按摩的主要目的是促進全身血液循環,疏導血管,推拿和按摩治療手法主要是按、捻、揉、搖等。上肢以雙側手指、掌指、腕關節為重點,下肢以雙側足趾、踝關節為重點。

針灸

針灸治療對關節炎有一定療效。治療中,根據不同的部位要選取相應的穴位。

如肩關節痛,取肩前、三角肌;肘關節痛,取曲池、尺澤、手三里;腕關節痛,取陽池、外關、合谷;髖關節痛,取秩邊、環跳、殷門;膝關節痛,取陽陵泉、犢鼻、伏兔、足三里;踝關節痛,取丘墟、崑崙、解溪、太溪、承山。針刺手法,急性期用瀉法,強刺激,甚或用三棱針點刺放血,放血量為0.5~1.0ml。慢性期用平補平瀉,中等刺激,並可酌加溫針或艾灸。除手法外,還可採用電針,以加強刺激,提高療效。

外敷治療

外敷治療是中醫治療關節炎主要方法之一,主要是將藥物敷在關節部位來治療關節炎。外敷療法也是是中醫目前使用較為廣泛有效的方法,主要是利用外敷藥內部的中草藥成分,達到祛風散寒、解痙通絡,活血化淤的目的。

目前外敷藥物治療中比較理想的用藥是霍老師的「獨絕康黑膏藥」。

家庭治療與護理方法

1減輕體重

如果你的體重超過許多,則減輕體重將大幅地緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。體重愈重,關節所承受的壓力愈大。

2減輕心理負擔

關節痛時,愈緊張則愈痛,心理態度對減輕關節疼痛至關重要。勿急躁、學習放鬆心情,會對減輕疼痛有很大的幫助。

3泡瀑

泡在約34℃左右的水溫中,你會感覺到溫暖與安全,完全放鬆,壓迫隨之減少,疼痛也就獲得緩解了。

4在水中運動

游泳是極佳的療法。在水中可以大幅地減低疼痛,而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水裡走路、彎腰及划手。動作簡單,但效果不錯。

5冰敷

使用冰敷可以緩解關節因過度使用而產生的不適。用一袋冰塊敷15—20分鐘,再拿開10-15分鐘,如此重複數小時。

6熱敷

當關節出現熱腫及敏感(觸碰易痛)時,熱敷是最佳的解決之道。冰敷會加重疼痛。

營養與飲食治療

1應避免的食物

維生素D會引起關節痛。避免牛奶、紅肉、糖製品、柳橙類水果、青椒、茄子、番茄、馬鈴薯、辣椒、煙草、鹽。採取低脂肪的飲食。

2補充纖維察

某些纖維素如燕麥麩或米糠,應該每天攝取.

3有益食品

對關節炎有益的食物包括蛋、洋蔥、大蒜或蘆筍(它們所含的硫有助於除去金屬)、組胺酸(氨基酸的一種,也有助於除去金屬)、綠葉蔬菜(含維生素K)、新鮮蔬菜、非酸性的新鮮水果、全麥等穀物、燕麥片、糙米、魚。最好喝蒸餾水。

4心茄科植物

茄科植物如青椒、茄子、番茄、白馬鈴薯等含有一種毒素稱Sotanine,有些人,尤其是關節炎病人,對此特別敏感。它會幹擾肌肉的酵素,而且可能造成疼痛與不適。

5勿服用鐵質補充品

它被懷疑與關節的痛、腫及毀壞有關。勿服用含鐵質的綜合維生素。粗煉糖蜜、綠花椰菜、甘藍菜芽、白花椰菜、魚;皇帝豆及豌豆中所含的天然鐵質比較好。

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