search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

中醫認為「十病九寒,十病九濕」,六種方法教你祛除體內濕氣寒氣

中醫常說寒氣和濕氣,那麼知道寒氣和濕氣到底是什麼嗎?除了身體手腳冰冷,寒氣濕氣重的癥狀還有哪些?濕氣和寒氣有什麼區別又知道多少,你知道去寒氣濕氣的方法嗎?

濕氣和寒氣有什麼區別?

濕氣和寒氣的癥狀不同:寒氣主要表現是怕冷,可以導致疼痛腹瀉等等功能減退癥狀。濕氣主要是有蔓延和下注的特性,有四肢無力,身,腹瀉等等在中醫裡面都屬於陰邪。

體內濕氣寒氣過重,會給身體帶來傷害,找到去寒氣濕氣的方法可以輕鬆祛除體內濕氣。

六招去除體內濕氣

第1招:越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

第2招:飲食清淡適量

我們的腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

第3招:注意室內通風

不通風是加重濕氣的重要原因,一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。

第4招:一碗素粥

食用薏米煮的粥,在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載:薏米能「健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。」,薏米又叫:薏苡仁、六穀子,中醫又稱為:興米。因為興代表旺盛,正好體現薏米有活血的作用!

第5招:火罐祛濕

要是拔罐后,刮出來的痧顏色越深,證明體內的濕氣越重,切忌八小時內不要洗澡!

6招:穴位貼敷

穴位貼敷,也是目前祛濕效果最好的一種方法,不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。你也可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好,在央視的科教頻道健康之路中也有報道過穴位貼祛濕法。

如果堅持每天貼敷湧泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。貼敷湧泉穴療法可以治療手腳冰涼,哮喘,腰腿酸軟無力,失眠多夢,神經衰弱,頭暈頭痛,便秘,風濕等疾病。有需要了解祛濕的可添加微信:1851924931 備註:濕氣。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦