我不想上班，我還是個寶寶！

心神不寧，沒幹勁，注意力不集中，睡不醒......

上學的盆友估計還沒開學，感受不到年後綜合征，但是已經實習或者上班的盆友（比如小編），假期已經無情的結束了。

不想上班，我還是個寶寶~

然而殘酷的現實讓我不得不低頭，請假是要扣錢的。那麼，怎麼收收心調整狀態呢？

新學了一些姿（知）勢（識）分享給大家~

消化不良症

癥狀：一天到晚嘴閑不著，暴飲暴食，肚子脹滿，再好的飯菜也沒慾望了！

我啥也不想吃

解決方案：春節過後，應當保持正常、有規律的飲食，同時每餐保證充足的維生素、蔬菜、粗纖維的攝入。避免重油、重糖、重脂類的食物，甚至可以選擇吃一周左右的素食，通過飲食結構的調節，儘快恢復消化功能。

生物鐘亂成狗

癥狀：過節期間基本上就和合理的生物鐘告別了，聚會喝酒唱K哪個不是一約就到半夜兩三點，第二天不睡到自然醒不起床。節后恢復正常作息反而頭昏腦漲，上班提不起勁兒。

解決方案：

1、睡前喝杯熱牛奶，再用熱水泡個腳，安撫情緒促睡眠。

2、躺床上那刻起就放下電子產品吧！睡前玩手機，不僅會讓神經興奮入睡更困難，還會埋下失眠的隱患。

過度放鬆症

癥狀：韓劇電影看不停，上班頭重腳輕，眼睛發乾，看東西還雙影。

首先應該保持一個合理的工作節奏，完成一些必須的工作，不需要太高強度的工作。更重要的可以在每個工作間隙，走動一下，活動一下關節，聽一些舒緩的音樂，可以讓上班的時間不覺得漫長。

焦慮綜合征

癥狀：有些人能忙不能閑，平時腿上好像上了發條，一天到晚忙得不亦樂乎，倒也感覺挺好。春節假期結束，不但沒休息好，反而覺得渾身不舒坦，焦慮不安，心神不寧，鬱鬱寡歡。

對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適，該工作時認真工作，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。此外，可服用維生素B、維生素C、谷維素等藥物，幫助改善癥狀

小肚胖三斤，走路都費勁

癥狀：過年期間都是管不了嘴的，吃吃喝喝絕對少不了。每逢過年胖三斤，辭舊迎新的日子體重也是煥然一新。

解決方案：長期堅持合理飲食時間，保持身體代謝穩定。調整飲食，年後清淡。利用下班零碎時間鍛煉身體。

2017新的一年，回歸全新的狀態，迎接新的挑戰！