男人40常吃這幾種食物, 補腎壯陽, 天天生龍活虎、自信滿滿!

因為現代生活壓力大、男性每天都忙於工作與應酬，使生活不規律；面對社會壓力和家庭壓力，使精神高度緊張；而且還隨著年齡的增長，使身體機能的下降。導致很多男性朋友們出現了腎虛癥狀。腎虛是男人最大的困惑，在不斷的威脅著男人的健康。所以，補腎壯陽是男人最關注的，很多男性因為種種原因，導致了房事力不從心，無法滿足對方。

於是，男性朋友們就吃各種補腎葯，來增強自己。但是，想要長久有效的補腎，最好的方法還是食療。

1、烏龜、王八

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這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。葯書所載，別名鱉或山瑞的水魚;入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

2、蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，補腎壯陽，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

3、鹿茸

鹿茸可補腎壯陽，相信很多人都知道，鹿茸是鹿頭上未老化的角，可強壯、固精，每天服用2次，每次0.2-1G。

4、冬蟲夏草

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蟲草以入肺、入腎為主，所以主要用來治療肺結核或肺虛的病人。近來研究表明，它也具有提高免疫力的功效，對癌症癥狀能夠起到一定的緩解作用。蟲草對於腎虛引起的腰膝酸痛有一定效果，但應與其他益腎補虛藥物配合使用。

5.瑪卡

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專家表示，瑪卡是一種十字花科的植物，與蘿蔔同科。食用瑪卡對強腎保健、提高免疫力確實有益，但是否能提高性能力。

6、秋葵

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被稱為「蔬菜偉哥」，它真有這麼神？

為什麼會有這種傳說？因為這是從小鼠實驗中得出的秋葵能提高精液數量的結果，尚無證據表明這一結果在人身上也成立。即便真的成立，按數據推算也要吃好幾十斤的秋葵才能有效果。並且，也有資料說明，秋葵壯陽也是噱頭。其實，在專家眼裡無非就是一道菜，雖然它的營養價值也挺豐富。

7、韭菜

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韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊間黃梁";宋代詩人蘇軾的"漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤"。可見韭菜自古以來就受到人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味問，營養也很豐富。

8、淡菜又名珠菜、殼菜

含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

9、泥鰍

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泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

10、驢肉

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驢肉俗話說："天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可醫治陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

11、牡蠣

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牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味翁，性微寒，有滋陰擒牯、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

12、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有"安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可醫治陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。治療陽痿

13鵪鶉

鵪鶉俗話說"要吃飛禽，還數鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味毋，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味問美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可"補五臟，益精血，溫腎助陽"男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

14、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活后恢復元氣最好的"還原劑"。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

（本文由中醫男科專家孫老師編著，調理軟小問題微信17183608164）