睡眠日科普｜認識睡眠呼吸暫停綜合征！

每年的3月21日是世界睡眠日，健康睡眠對現代生活和社會發展關係重大。睡眠是人類不可或缺的基本生命活動之一，如果以每天8小時睡眠計算，人的一生大約有1/3的時間在睡眠中度過，像進食、飲水一樣。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。

一條新聞「舉重冠軍之女患癌 艱難求生」引起我的注意，新聞內容第一段就提出「2003年5月31日，有著「亞洲第一力士」之稱的舉重冠軍才力，在貧病交加中因睡眠呼吸暫停綜合症去世。」

睡眠！呼吸！暫停！綜合症！！！至死！！！今天小編給大家科普一下呼吸暫停綜合征。

什麼是呼吸暫停綜合征？

睡眠過程中由於阻塞等原因導致呼吸氣流停止，（即睡眠中憋氣，呼吸停止），持續時間超過10秒鐘或氣流量低於正常20%則為睡眠呼吸暫停。

什麼是睡眠呼吸暫停？通俗的講，呼吸暫停就是響亮地鼾聲突然中斷，患者強力呼吸但不起作用，完全呼吸不了，幾秒甚至幾十秒鐘後患者醒來，大聲喘息，氣道被迫開放，然後繼續呼吸。經常伴隨著機體的踢打動作以及身體的扭動痙攣。患者的各種扭曲的身體姿勢是為了使氣道開放。睡眠窒息症有哪些類別？

1. 阻塞性睡眠窒息症：是最為常見的睡眠窒息症，患者的上呼吸道於睡眠時受阻塞，多由肥胖、扁桃腺脹大及下顎縮細等引起。

2. 中樞性睡眠窒息症：較為少見，其成因為腦部中樞系統未能有效地把呼吸訊號送到有關的器官及組織，可由中風及心臟病等引致。

如何確定睡眠呼吸暫停綜合症？

入睡時打的呼嚕不僅聲音大，而且總是打著就不出氣了，過了十幾秒甚至幾十秒后，才隨著一聲很大的呼嚕聲又打起鼾來，打幾聲呼嚕后又出現剛才發生的憋氣現象，稱之為惡性呼嚕，醫學上叫做睡眠呼吸暫停綜合症。在7小時的睡眠過程中，呼吸暫停或低通氣達30次以上。或呼吸暫停每小時達5次，每次10秒以上。

引起打鼾的危險因子

1、性別：男性得病的機會約為女性的二至八倍。

2、肥胖：大於理想體重的120%以上者，較有危險性。

3、頸圍：男大於十七英寸（43公分），女性大於十五英寸（38公分）者。

4、扁桃肥大（tonsillarhypertrophy)

5、鼻中隔彎曲（nasal septaldeviation)

6、下顎后縮（retrognathia）或下顎過小（micrognathia)

7、特殊基因疾病：例如Treacher Collins, Down syndrome, Aperts syndrome, achondrophasia

8、內分泌疾病：如甲狀腺功能低下、肢端肥大症

9、酒精、鎮定劑及安眠藥

什麼樣的人會合併睡眠呼吸暫停症候群？

首先幾乎睡眠呼吸暫停症候群的病患每天都會打鼾。其次有以下癥狀及危險因子越多者越容易發生，癥狀：白天嗜睡、夜間失眠、響鼾、睡眠中異常動作、智力減退、個性改變、性無能、晨間頭痛、高血壓、心衰竭、肺高血壓、肺心症、紅血球增多症、猝死。

睡眠呼吸暫停綜合征對人體有哪些危害？

①性格變化：包括急躁、壓抑、精神錯亂、幻覺、極度敏感、敵視、好動，易發生行為失當、嫉妒、猜疑、焦慮、沮喪等。

②腦功能方面：記憶力減退、注意力不集中、執行能力下降、警覺性及解決複雜問題的能力降低。白天疲倦、嗜睡、頭暈頭痛和工作狀態不佳。

③心腦血管系統：誘發高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常、腦出血和腦梗塞等。

④呼吸系統：誘發和加重夜間哮喘發作，易合併呼吸衰竭、肺源性心臟病等。

⑤消化系統：阻塞性呼吸障礙可引起胸腔負壓增加，導致胃食道反流綜合征、反流性食道炎、胃潰瘍等。

⑥泌尿系統：缺氧可導致腎小管回吸收功能障礙，腎濃縮功能受損，引起夜尿增多，出現蛋白尿或腎病綜合征，誘發腎功能損害。

⑦內分泌系統：生長激素分泌減少，兒童發育遲緩，智力下降等。

如何測試自己是否有呼吸暫停綜合征？

夢加睡眠監護儀是一款可以精確篩查睡眠呼吸暫停綜合征的健康類智能硬體產品。它採用無線非接觸人體的方式，放在床頭整晚連續監測人睡眠時的呼吸和體動信息，專利演算法分析發生睡眠呼吸暫停的次數和持續時間，對睡眠呼吸障礙嚴重程度進行評估，可以初步篩查出睡眠呼吸暫停綜合徵人群。

事實，超過80%的睡眠呼吸暫停患者從未經過診斷，更別提及治療了。因為他們並未注意到犯困、記憶力減退、煩躁、抑鬱、性慾減退、晨起高血壓、頭暈、頭疼、體重增加等現象是睡眠呼吸暫停導致的。如果你的枕邊人發生這些改變，在睡覺時伴有很大的鼾聲，一定要做個睡眠檢測，發現問題及時改善生活習慣或進行治療。