廣州專業月子中心教你如何科學坐月子

坐月子是一項歷史悠久的傳統文化。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為「月內」，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看，「坐月子「是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。 以社會學的論點，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要卧床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。既然坐月子這麼重要，那如何科學坐月子呢？

在老一輩的傳統坐月子里有諸多禁忌，那新媽媽們如何科學坐好月子呢？

一、坐月子期間門窗要緊閉，包頭蓋腳，絕對不能吹風

科學做法：

產婦身體比較虛弱，易出汗，氣溫太熱會影響休息和情緒，不利產婦恢復。而當體內餘熱不能及時散發，嚴重會引起中暑現象的發生。

夏天坐月子，對產婦來說，開空調比風扇更能起到降溫的作用。但吹空調也是有講究，溫度要在25℃-26℃為宜，風不要直接對著吹。如擔心著涼感冒，產婦可以穿薄厚適中、寬鬆且舒適的長衣長褲和襪子。

同時通風也很重要，建議每兩個小時要開窗通風換氣一起，保證空氣清新，還可預防疾病發生。

二、月子里不能碰水，不能洗頭、洗澡、刷牙也不可以

科學做法：

在產褥期會有惡露經陰道排出，因此產婦更加要注意個人全面衛生，勤換內衣褲，洗頭、洗澡、刷牙都是需要的。

一般在出院后，產婦就可以洗頭了。洗澡方面，如果是順產，根據個人體力和恢復情況，三天或一周之後，就可淋浴；如果是剖腹產，10-14天或兩周后也可以洗澡。但洗澡時間不要過長，要防止因體力不支而摔倒。

同時產婦「坐月子」期間，進食次數較多，細菌容易在口腔繁殖，發生口腔疾病。建議產婦每天用軟毛牙刷輕柔刷牙，每次吃過東西后，用溫開水漱口。

三、坐月子不能吃蔬菜水果

科學做法：

傳統說產婦坐月不能吃青菜，否則BB拉肚子。

老人們擔心的拉肚子問題，很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因為食物殘渣經膽汁消化，而膽汁是黃色並使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會變成綠色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。因此BB某次綠色大便並不是媽媽吃了青菜，BB消化不良。產後最初幾天，產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

四、坐月子要大補特補，因為生了小孩耗太多元氣

科學做法：

正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。

產後第1、2周的主要目標是「利水消腫」，使惡露排凈，飲食重點應放在促進新陳代謝，幫助子宮排出惡露與其他廢物因此絕對不能大補特補。等到第3、4周，惡露將凈，進入進補期，應以促進血液循環，幫助恢復體力為主。

老一輩傳統坐月子的諸多禁忌有不少也是有它的道理的，所以說完全照搬或者一口否定都是不客觀的。而且每個人的身體體質都不一樣，產後身體情況也不相同，所以出月子后恢復情況也是有所差異的。

那麼怎麼才能度過一個現代科學與傳統相結合的月子呢？怎麼讓新媽媽們享受到最貼心的照顧和呵護呢？

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