懶胖子有救啦！這種運動能讓我們躺著減肥

如今，肥胖和糖尿病等盛行，這些疾病嚴重困擾著我們。人們常常通過減少進食和增加運動量來降低人體脂肪含量，但許多人發現有規律的運動非常具有挑戰性，還有可能會增加骨折風險。近期，一篇發表在Endocrinology上的文章宣稱，在臨床試驗中，研究人員發現一種叫做全身振動（WBV）的更為輕鬆的運動可以給小鼠的肌肉和骨組織帶來與常規運動相似的好處。

「我們的研究首次發現就對抗肥胖和糖尿病的負面影響而言，WBV可能與常規運動一樣有效。」奧古斯塔大學的Meghan E. McGee-Lawrence博士說道，「儘管在我們的研究中，WBV沒有完全消除肥胖小鼠的骨損失，但是確實增加了整體骨生成的速度，這表明更長期的治療可能能夠防止骨損失。」WBV只需要人們做、站或者躺在一個震蕩機上即可達到運動目的。當機器發生振動時，它不僅可以將能量傳遞給身體，使肌肉在一秒內收縮伸展數次；還能夠幫助降低骨折風險及疾病對代謝的壞影響。研究人員選取了兩組5周齡的雄性小鼠進行了研究實驗。一組是普通小鼠，而另一組小鼠則存在基因缺陷，對荷爾蒙利普丁毫無反應，可在進食后促進飽腹感。這兩組小鼠分別被分配接受不運動、WBV及跑步機運動三種形式，先對它們進行為期一周的適應訓練來分別適應運動設備，隨後對實驗小鼠開展了持續12周的運動項目訓練。跑步機小組的小鼠每天在輕微傾斜的跑步機上運動45分鐘，而WBV組的小鼠則每天接受時間為20分鐘、頻率為32 Hz、加速度為0.5 g 的WBV，作為實驗對照的第三組小鼠不運動。 實驗過程中，研究人員分別對三組小鼠進行了稱重。數據顯示遺傳肥胖和糖尿病的小鼠接受WBV或跑步機運動的獲益基本相當。儘管比普通小鼠重，但是和對照組的小鼠相比，肥胖小鼠在WBV或跑步機運動后增重情況明顯減弱。同時，WBV和跑步還可以增加遺傳肥胖小鼠的肌肉質量和對胰島素的敏感性。「雖然此次實驗是在小鼠身上完成的，還需進一步深入研究和測試是否同樣對人體有效。」McGee-Lawrence說，「儘管如此，這樣的研究結果也使我們備受鼓舞，這說明WBV或許可以成為有效對抗病態肥胖代謝紊亂的一種補充治療方式。」

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