備孕不能吃什麼 備孕的注意事項有哪些？

越來越多年輕夫妻選擇有計劃的懷孕，這樣不僅對女性身體好，對寶寶的健康也是有很大好處的。懷孕前飲食調整就是備孕計劃中重要的一項，那備孕不能吃什麼呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

備孕不能吃什麼？

1、甜飲料

英國劍橋大學對2.1萬名參與者調查發現，每天飲用含糖飲料會擾亂體內激素水平，女性容易出現經期紊亂，還容易引起蛀牙、糖尿病、肥胖症、脫水和鈣質流失，這些健康問題都會造成性慾低下。

2、罐裝食品

罐裝食品含有大量的鈉和人工添加劑。飲食中鈉的攝入量太多容易影響血流，導致生殖器官的血液供應量減少，男性不易勃起，女性出現陰道乾澀。

3、洋芋片

在食用洋芋片時不僅要提防反式脂肪酸，還要考慮陳腐的烹飪油。這些油在破壞性溫度的作用下會生成大量有害物質，導致人體組織和細胞受到氧化損傷，擾亂性激素的調節功能。

4、過量的咖啡

儘管早上喝杯咖啡能提神，但習慣性的過多飲用咖啡會損傷腎上腺。如果腎上腺的正常功能下降，體內的性激素也會受到影響。

5、人工甜味劑

很多減肥食品使用人工甜味劑阿斯巴甜，這種成分會降低血清素的含量，引起抑鬱、焦慮和失眠，進而影響性愛。

備孕的注意事項

1.做好受孕準備

在除日常生活中男女對各自健康的維護外，科學研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。一個好的受孕時間是指：夫妻雙方的心理狀態良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時；雙方身體無任何疾病時； 長期口服避孕藥的婦女應停用二個月後再受孕；受孕前三個月，男女雙方最好忌煙酒，營養狀態良好；按人體生理鍾推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方為主，想男女都處於最佳狀態是不易的；選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好；受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功；雙方都有強烈的性需求時。除此之外，下列各項準備也是必不可少的。

2.掌握孕育知識

要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動，晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長發育的需要，全身各系統都會發生程度不同的 生理改變，其中神經系統的正常調解規律易被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調。

3.保持樂觀穩定的心理狀態

懷孕是每個婦女幾乎都要經歷的人生過程，是件喜事。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放鬆自己的心態，及時調整和轉移不良情緒。

4.坦然對待生男生女問題

此外，在相當多的重男輕女的家庭中，往往會使孕婦心情緊張、焦慮、不安，不知自己懷的是男孩還是女孩，為此容易產生情緒波動。另外，還有部分孕婦由於缺 乏醫療保健知識，對妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛、怕手術、怕難產等等，這些生理與心理上的變化，最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮症，出現煩躁、易激 動、失眠、食慾差等癥狀，很不利於母體和胎兒的身心健康。因此，女性要加強自我保健，注意孕前就調整好身心狀態，做好充足的懷孕心理準備，積極防治焦慮症的發生。

看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！