吃啥對腸胃好 替胃不好的人收藏！

胃不好，可不能放任不管，常吃對胃好的食物能幫助你養胃護胃。俗話說，腸胃健康「三分治，七分養」，那麼對胃好的食物有哪些呢?今天小編推薦4種常見的養胃食物，胃不好的人可以常吃。

1、捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

2、栗子

中醫認為，板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數、折傷腫痛等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。

3、黑木耳

黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用，朋友們日常不妨多吃一點。小編給大家推薦幾道菜譜木耳肉絲、木耳排骨湯、涼拌木耳。不僅好吃而且製作方法簡單。

4、土豆

土豆簡直是很多人的最愛呀，土豆具有益氣健脾、和胃調中、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可以治療消化不良、習慣性便秘、慢性胃痛、神疲乏力、關節疼痛、皮膚濕疹等症。在日常生活中，大家不妨適當的吃一些土豆，幫助消化吧。

胃不好的注意事項

一、以清淡食物為主

胃不好的朋友應該定時吃早餐，早餐最好是喝粥，平時要吃新鮮蔬菜。注意營養的搭配。中午要吃得比較豐盛，但別吃辛辣刺激的食物，最好清淡些，適當吃點醋會好些。晚上也要吃清淡一些的食物。還可多吃些養胃的水果。清談對腸胃有非常多的好處。一定要按時定量飲食，不規律很容易引起慢性胃潰瘍，或結腸炎，在飲食方面應多注意一些，盡量不要喝酒，不要吃一些生冷辛辣刺激的食物。另外胃不好的人，優格類最好是少喝。

二、避免刺激性食物

腸胃不好的人在吃飯的時候一定要注意避免刺激性食物，更不能飲酒，吸煙。煙酒對胃的傷害是非常大的。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，從而引發胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大了，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，當胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

三、少食多餐

一般，胃消化功能不好的人，最明顯的癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會覺得胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。因而建議大家少吃多餐，如果還沒到正餐時間，你可以先補充一些食物，但是，切記不宜過多，你要知道這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

食物主要以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西就應該少吃或者不吃，因為這些東西最難消化。湯最好在飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則很容易影響睡眠，如果覺得肚子空可以適當的喝點水。