偏頭痛、上火、失眠…中醫博士推薦12個食療方，每條都讓你震驚

春天來了，萬物復甦，好多疾病在沉寂了一個冬天之後也「復甦」了，有些病看起來不是什麼大病，但會讓人非常難受，懶得去醫院，怎麼辦呢？其實家裡的廚房就是「藥房」。

在天津中醫藥大學中西醫結合臨床博士李春深看來，廚房就是一個天然小藥箱，有時候，身體臨時有點不舒服了，可以不用急著出門找藥房，也許走進廚房就能幫上忙！

下面是他推薦給大家的12個食療方，收藏好，也許用得到！

拔一根白蘿蔔，洗乾淨了，切成絲再搗成汁，讓人仰卧著，哪一邊頭疼就往哪一邊的鼻孔里滴入蘿蔔汁，就能止痛。

這個方法是源自中醫藥古籍《本草備要》裡面的一個古方，王安石偏頭疼時就常用這個方法來止痛。中醫認為，通則不痛，痛則不通，所以血液循環受阻就會出現疼痛。

去廚房弄點鮮生薑熬成薑汁，用1匙生薑汁和2匙蜂蜜一起調勻后喝下去就可以了。

生薑有溫中散寒，健脾止嘔的作用，對胃寒引起的嘔吐有很好的療效。蜂蜜用溫水沖調后屬溫性，能調補脾胃，對胃腸功能有調節作用，使胃酸分泌正常。

很多人有失眠的困擾，我有一個適用於各類失眠的小方法。

龍眼肉15克，枸杞子10克，大棗4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用。

龍眼益心脾，補氣血，常用於治療失眠多夢。枸杞子則補肝腎，益精血，有明目功效。

大棗能「補中益氣，除煩悶」，對胃虛食少、心悸有很好療效，而且大棗富含蛋白質、有機酸等，營養價值很高。粳米，對失眠也能起到輔助治療作用。

可以取大棗20枚，黑豆50克，黃芪30克，加水適量，大火開鍋后小火熬30分鐘，倒出葯汁，重新加水熬制，將兩次的葯汁混合，約有1碗的樣子，這是1天的劑量，10天為1個療程。

●大棗補氣養血的功效是眾所周知的，是氣血不足、倦怠無力者的上佳食品。

●黑豆富含各種營養成分，其一個主要的功效便是健脾止汗、補腎滋陰。

●黃芪是補中益氣，固表止汗的良藥。

按此方法調理，一般情況下，一個多月後多汗的癥狀就會消失了，而且面紅也會紅潤起來，精神也感覺很飽滿。

5、痤瘡：蘿蔔紅棗湯

中醫認為，痤瘡是由於肺熱熏蒸，蘊阻肌膚導致的。吃辛辣油膩食物會生濕生熱，結於腸內，循經上炎，雍於面部。所以清熱化濕，保養脾胃是中醫調養痤瘡的根本。給大家推薦一個食療的方子：

取生蘿蔔200克洗凈切片，紅棗10個，加水3碗煮成1碗，一天內分2~3次飲用。

蘿蔔有健脾消食，下氣化痰，生津解毒的功效，紅棗能補脾和胃、益氣生津，可調和氣血。一般服食一個月左右，臉上的痤瘡就會有所減輕。

6、拉肚子：山藥蘸烤饅頭末

將一個烤饅頭研成粉末，然後用煮熟的山藥蘸著饅頭末配合三餐食用就可以了。

山藥能健脾。烤饅頭是最為簡單便捷的治療腹瀉的食物。

對於消化不良導致的腹瀉，還會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕癥狀或痊癒。

7、吐酸水：醬油兌溫水

用一小碟醬油，用開水兌了后給病人服下，過不了幾分鐘，就不再吐酸水了。

醬油味咸性寒，能夠清熱解毒，除煩躁。如果有人因一時生氣引起的吐酸水，喝點醬油湯效果會比較好。

8、掉頭髮：洗頭水裡加鹽

將15克食鹽加入1500毫升溫水中，攪勻后洗髮，每周1~2次。

中醫很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥，其深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效對於脫髮很有幫助。

9、針眼：金銀花

春天陽氣生髮，容易導致熱氣上炎，誘發麥粒腫(俗稱針眼)等上火癥狀。

建議去藥房開些金銀花，每30克為一服，水煎後去渣，用毛巾浸濕后熱敷患處，如此反覆，對於針眼初期患者十分有效。

金銀花有解毒、殺菌、消炎的作用，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫功能，對鏈球菌、葡萄球菌等都有抑制作用，中醫常用金銀花化毒治癰。

10、牙周炎：生薑水漱口

牙周炎看似不是大病，但時間一長，牙齒會逐漸鬆動，脫落，可以每天用生薑水漱口，堅持一個月左右，就可以明顯改善，平時工作壓力大，氣血虧虛的人堅持用這個方法還可以起到預防牙周炎的作用。

具體方法是：每天早晚取適量生薑放到清水裡煮開，晾溫后漱口，或者是取兩三片生薑放到水杯中，用沸水沖泡代茶。這是因為生薑性味辛溫，有消腫止痛的功效。

山楂是化食積的佳品。科學研究還發現，山楂中的山楂酸有促進消化的作用，對綠膿桿菌等細菌也有抑制作用。

口臭的人去超市買些鮮山楂回來，每隔幾個小時就吃上幾顆，沒幾天就好了。

一些年輕人一到冬天就特別怕冷，其實，這是體虛的表現。

體虛又有陰虛和陽虛之分，比如陽虛者常會表現為平素怕寒喜暖、手足不溫、口淡不渴、喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛、腰膝冷痛。

此時可取羊肉60克，豆腐兩塊，生薑15克備用，將羊肉煮至八成熟時，加入生薑、豆腐，煮熟后調味食用即可。服用一段時間後手腳發涼的癥狀便會得到緩解。

羊肉性甘溫，能補虛益氣、溫中暖下，老百姓冬天常吃羊肉，可以促進血液循環，以增加禦寒效果。豆腐能益氣寬中，生津潤燥，而生薑也能加快血液循環。

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如果是輕微的扭傷，可以直接將粗鹽炒熱，用布或者毛巾裹敷在扭傷處， 能有效放鬆肌肉，緩解傷痛。如果傷的較重請及時就醫！

02

蘋果的有機酸具有收斂作用，將其打成蘋果泥或汁水可以有效緩解腹瀉。

山藥中富含豐富的消化酵素，可以幫助消化、穩定腸胃，進而達到止瀉的目的。不過需要注意的是，如果是細菌性腹瀉或病毒引起的腹瀉，還是應該馬上就醫哦！

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美國纖維肌痛和慢性疲勞綜合征研究中心醫學研發部專家研究發現，打嗝可以通過1-2勺白糖來緩解，因為味道甘甜的食物有鎮定作用，可以抑制橫膈膜神經的反應，以此緩解打嗝癥狀。

柿子的蒂頭也可以促進腸胃蠕動，取5-6個柿子蒂放入500毫升的水中煮沸，飲用后也能起到迅速止嗝的作用。

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經實驗驗證，剝完皮后的荸薺，吃上10個左右，當天或者隔一天就會出效果。

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小黃瓜具有清涼、鎮靜的作用，塗抹在蚊蟲叮咬處和燙傷處，能有效止癢和消腫。具體可以切片或者搗成泥糊狀，敷在患處。

06

新鮮的大蒜汁具有抗菌作用，取六瓣大蒜、將其壓碎，加入溫水。每天喝兩次，連服三天即可緩解癥狀。

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蒲公英具有清熱解毒，消腫、利尿，抗菌的作用，能激發機體的免疫功能，可利膽、保肝。

春天雖然疾病多，但是有了這些方法，小病一般就不用求醫了，真的很方便，很實用！收藏好，並讓微信里的好友也看看吧~

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文章整理：微信公眾平台：中藥材養生百科（zycysbk)

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