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想減肥吃什麼事半功倍呢?減肥吃這三樣想瘦就瘦,想減肥的美女趕緊看看

對於想減肥的美女們來說,大概再也沒有什麼比吃著瘦更理想的事兒了。不用餓著肚子做運動,也不用忍住美食誘惑,看別人大吃特吃,而自己只能以水果粗糧果腹……減肥其實很簡單,只要將下面三種食物列入你的食譜,想不瘦都難!,教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤!

【全穀類食物】

全穀類食物可以為人體提供大量所需的營養物質,多多食用有益於身體健康,,大量的纖維素含量能保持長時間的飽腹感。是減肥食譜中最適合當主食的選擇。種類也有很多種,看看有沒有你愛吃的!

全穀類主食推薦:玉米紫薯麥片馬鈴薯豆漿黑豆全麥麵包

【香蕉】

香蕉有著神奇的減肥功效,是全世界公認的減肥果。它含有豐富的食物纖維,能有效的潤腸排便,特別的對於小腹婆,瘦身效果更明顯哦。另外,它的熱量很低,又有很強烈的飽腹感,豐富的酶素讓消化變更快,不容易造成脂肪的囤積。

推薦食譜:把香蕉和蜂蜜一起絞碎,拌入牛奶或者優格,口味酸酸甜甜的很能滿足口感,蜂蜜和奶製品也能給身體提供更多的能量!

【低脂脫脂優格】

牛奶里含有豐富的鈣質,要是想瘦的比別人快,就挑選脫脂或者低脂的優格食用把。優格能增加腸道內的有益菌,而且優格的口味相信你們一定會喜歡,最佳瘦身飲品。

推薦吃法:優格里加入麥片或者果粒,營養會更均衡,口味也會更好。

有吃有喝就能瘦,肯定比餓著肚子更容易讓人接受,配合這樣的飲食習慣,再加上適量的運動習慣,為自己制定專屬的減肥計劃,一定讓你吃吃喝喝也能瘦下來!



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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