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帶娃日記 | 寶寶說哭就哭還挑食?可能是缺鈣了!

帶娃日記 | 寶寶說哭就哭還挑食?可能是缺鈣了!

自打寶寶出生以來,寶媽們無時無刻不在操心孩子補鈣的問題。

開玩笑!能不操心嗎?自己這輩子八成是沒戲了!但是,培養小姚明或者小維密天使的可能性可不能斷送在自己手上!

以至於有的寶媽緊張到只要看到寶寶有一丟丟所謂的「缺鈣癥狀」就立刻飛奔去求醫,恨不能讓醫生給開個補鈣包年套餐……

缺鈣到底什麼癥狀?

*寶寶缺鈣就有可能出現以下癥狀,但家長應該注意這並不意味著如果出現以下癥狀就是缺鈣。

盜汗:尤其是入睡后,頭部大汗淋漓,汗多時寶寶會大哭不止。夜裡入睡難不安穩:常常驚醒,哭泣不止。脾氣怪異:愛哭,煩躁,不容易安撫。枕禿:頭髮黃而稀疏,腦後形成枕禿。出牙問題:有些寶寶到了1歲才出牙,或者牙齒髮育不良、牙齒排列不均、咬合不正牙齒鬆動、過早脫落等。生長遲緩,幼兒骨骼和關節畸形:「X」形腿、「O」形腿,肌無力,腿痛。囟門閉合延遲:經常發生在1歲半后,形成方顱。肋軟骨增生呈串珠狀:常壓迫肺部,造成通氣不良,易患支氣管炎、肺炎等。

其他癥狀:食慾減退、精神狀態不好、抽搐、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等癥狀。

寶寶缺鈣原因都有哪些?

有的時候,寶寶缺鈣也可能是由其它原因引起的,寶媽要擦亮眼睛找到源頭才好對症下藥,比如說:

缺乏維生素D:維生素D有助於人體鈣吸收缺鎂:缺鎂症常伴隨著缺鉀和缺鈣高鈉攝入:除了鹽,還有很多隱形鈉食物,火腿、鹹肉、皮蛋等等都是高鈉食物

高磷攝入:可樂軟飲料,牛奶/配方奶粉都是高磷食物,所以要控制攝入哦

你家寶寶需要吃多少鈣?

0-6個月:300mg/天

6個月-1歲:400mg/天

1-3歲:700mg/天

4-8歲:1000mg/天

Tip:不用每天都按照建議的量補鈣,寶媽可以根據實際情況在幾天或者一周里,以平均數為目標給孩子補鈣。

寶寶攝取鈣量如何最大化?

美國醫學研究所專家認為,現在寶寶缺鈣的原因可以部分歸咎於果汁、碳酸飲料、乳酸飲料等對孩子的吸引力遠遠大過含鈣高的奶製品。寶寶一天能吃下的東西就那麼多,有哪些辦法可以在此基礎上讓寶寶盡量高效地補鈣呢?

作為媽媽,別的不說,飼養員特權還是有的,大的也好小的也好,吃什麼不還是咱們說的算?只要料加得好,寶寶補鈣就是小意思!

偷偷加料的小心機:

  • 在準備麥片、熱可可和粥時,用牛奶代替水;

  • 在寶寶輔食中,用淡煉乳代替普通牛奶——它的鈣含量是普通牛奶的兩倍;在水果沙拉里加入優格,在煎餅、米糊、果汁、調味汁里加入脫脂奶粉;

  • 芝士也是含鈣量較高的食物,可以加在蔬菜泥、土豆泥、醬料里;

  • 為寶寶購買高鈣飲品、麵包和穀類食品;

  • 維生素D有助於人體吸收鈣,所以要確保你的孩子每天攝入足夠的維生素D——大約600個國際單位(IU)。

補鈣超標怎麼辦?

通常來說,寶寶血鈣含量超標都是由於醫藥原因產生的,而不會從食物和補充劑中攝取如此多的鈣。

美國醫學研究所建議,1-8歲的孩子一天攝入的鈣量不超過2500mg,大約相當於220ml牛奶。其實,寶媽也不需要太過在意這點,因為寶寶不太可能單單從食物中攝取鈣量超標。

不少寶媽為了讓寶寶補鈣買了鈣片或者補充劑之類的東西,一方面,能補鈣當然好,但是另一方面,它也有潛在的問題,比如,服用過多的鈣補充劑會增加患上腎結石的風險。

注意事項:如果你家有一個超愛喝牛奶的寶寶,寶媽要做的就是確保他沒有從牛奶中攝取過多的額外熱量,這樣會導致寶寶對其他健康食品沒有胃口。

最後需要寶媽留意的是,寶寶便便也是一件人生大事,而過多的鈣會引起便秘,所以千萬要控制好量哦!

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