帶娃日記 | 寶寶說哭就哭還挑食？可能是缺鈣了！

自打寶寶出生以來，寶媽們無時無刻不在操心孩子補鈣的問題。

開玩笑！能不操心嗎？自己這輩子八成是沒戲了！但是，培養小姚明或者小維密天使的可能性可不能斷送在自己手上！

以至於有的寶媽緊張到只要看到寶寶有一丟丟所謂的「缺鈣癥狀」就立刻飛奔去求醫，恨不能讓醫生給開個補鈣包年套餐……

缺鈣到底什麼癥狀？

*寶寶缺鈣就有可能出現以下癥狀，但家長應該注意這並不意味著如果出現以下癥狀就是缺鈣。

盜汗：尤其是入睡后，頭部大汗淋漓，汗多時寶寶會大哭不止。夜裡入睡難不安穩：常常驚醒，哭泣不止。脾氣怪異：愛哭，煩躁，不容易安撫。枕禿：頭髮黃而稀疏，腦後形成枕禿。出牙問題：有些寶寶到了1歲才出牙，或者牙齒髮育不良、牙齒排列不均、咬合不正牙齒鬆動、過早脫落等。生長遲緩，幼兒骨骼和關節畸形：「X」形腿、「O」形腿，肌無力，腿痛。囟門閉合延遲：經常發生在1歲半后，形成方顱。肋軟骨增生呈串珠狀：常壓迫肺部，造成通氣不良，易患支氣管炎、肺炎等。

其他癥狀：食慾減退、精神狀態不好、抽搐、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等癥狀。

寶寶缺鈣原因都有哪些？

有的時候，寶寶缺鈣也可能是由其它原因引起的，寶媽要擦亮眼睛找到源頭才好對症下藥，比如說：

缺乏維生素D：維生素D有助於人體鈣吸收缺鎂：缺鎂症常伴隨著缺鉀和缺鈣高鈉攝入：除了鹽，還有很多隱形鈉食物，火腿、鹹肉、皮蛋等等都是高鈉食物

高磷攝入：可樂軟飲料，牛奶/配方奶粉都是高磷食物，所以要控制攝入哦

你家寶寶需要吃多少鈣？

0-6個月：300mg/天

6個月-1歲：400mg/天

1-3歲：700mg/天

4-8歲：1000mg/天

Tip：不用每天都按照建議的量補鈣，寶媽可以根據實際情況在幾天或者一周里，以平均數為目標給孩子補鈣。

寶寶攝取鈣量如何最大化？

美國醫學研究所專家認為，現在寶寶缺鈣的原因可以部分歸咎於果汁、碳酸飲料、乳酸飲料等對孩子的吸引力遠遠大過含鈣高的奶製品。寶寶一天能吃下的東西就那麼多，有哪些辦法可以在此基礎上讓寶寶盡量高效地補鈣呢？

作為媽媽，別的不說，飼養員特權還是有的，大的也好小的也好，吃什麼不還是咱們說的算？只要料加得好，寶寶補鈣就是小意思！

偷偷加料的小心機：

• 在準備麥片、熱可可和粥時，用牛奶代替水；

• 在寶寶輔食中，用淡煉乳代替普通牛奶——它的鈣含量是普通牛奶的兩倍；在水果沙拉里加入優格，在煎餅、米糊、果汁、調味汁里加入脫脂奶粉；

• 芝士也是含鈣量較高的食物，可以加在蔬菜泥、土豆泥、醬料里；

• 為寶寶購買高鈣飲品、麵包和穀類食品；

• 維生素D有助於人體吸收鈣，所以要確保你的孩子每天攝入足夠的維生素D——大約600個國際單位（IU）。

補鈣超標怎麼辦？

通常來說，寶寶血鈣含量超標都是由於醫藥原因產生的，而不會從食物和補充劑中攝取如此多的鈣。

美國醫學研究所建議，1-8歲的孩子一天攝入的鈣量不超過2500mg，大約相當於220ml牛奶。其實，寶媽也不需要太過在意這點，因為寶寶不太可能單單從食物中攝取鈣量超標。

不少寶媽為了讓寶寶補鈣買了鈣片或者補充劑之類的東西，一方面，能補鈣當然好，但是另一方面，它也有潛在的問題，比如，服用過多的鈣補充劑會增加患上腎結石的風險。

注意事項：如果你家有一個超愛喝牛奶的寶寶，寶媽要做的就是確保他沒有從牛奶中攝取過多的額外熱量，這樣會導致寶寶對其他健康食品沒有胃口。

最後需要寶媽留意的是，寶寶便便也是一件人生大事，而過多的鈣會引起便秘，所以千萬要控制好量哦！