這些瑜伽動作，讓你跟大屁股說再見！

大屁股bye bye

這個動作可以伸展到大腿與屁股的肌肉

Step1 躺著雙腳踩地，右腳翹起放在左邊膝蓋上，上半身放鬆平貼地面

Step2 左腳抬起，右手穿過雙腿中間，左手繞過左小腿外側，與右手交握抱住 左膝，再將左膝向身體方向拉，感覺到右側腳與屁股的肌肉被拉開，一樣配合呼吸停留10-15秒的時間

Step 3 然後鬆開雙腳踩地，再換另外一隻腳

Step 4 可做3組循環

瑜珈全身伸展

時尚MODE ID：mh36524

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