夏季備孕好時候，這些問題一定要考慮周全！

很多夫妻都將懷孕時間安排在夏季，等到來年春天生產的時候環境會比較舒適，那麼夏季備孕天氣都會比較炎熱，難免有一些不良因素的產生。

暑 熱

夏天天氣比較悶熱，人的情緒很容易受到影響，這對於優生優育來說是不好的。並且對於男性來說，炎熱的天氣也很容易讓精子質量受損，影響備孕的成功性。所以，解暑降溫是夏季備孕的首要關注點。

壞情緒容易影響到寶寶

天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁，但是正在備孕的准爸媽們，可一定要學會控制這種長期煩悶、壓抑的情緒哦，好的心情才能孕育開朗的寶寶哦。你可以通過適當的運動來舒緩自己的情緒。

男性更要注意降溫

私密部位本來就容易體溫過高，何況是夏季，所以更得注意，多穿寬鬆一點的內衣和衣服，不要長期窩在沙發里，經常清洗等等，都是需要特別注意的。

飲食不當

夏天由於天氣炎熱，食物很容易變質，各類蔬果也很容易滋生細菌，如過不加註意，就會引起腸道不適。因此，在夏季備孕期間要注意飲食的適度和衛生。

1、控制冷飲、生食的食用量

冷飲雖然可以吃，但是也要注意適度，吃多了身體不舒服也是不好的。另外，少吃水產品如生魚片、生蚝等有殼類的水生物，這些水產品中很容易滋生細菌和有害微生物。

2、請不要過分減肥

夏季，這是任何年齡段的女性最集中減肥的季節，但是備孕的女性需要知道，過度減肥很容易損傷身體，並且體重過瘦，也會讓懷孕的幾率大大降低。所以，我們最好還是按照正常的一日三餐來進行，備孕時期的營養也是非常重要的。

貪睡

夏天的時候由於天氣比較熱，人們都習慣晚點睡，而隔天天又比較早亮，這樣備孕中的男女睡眠就會嚴重不足，從而降低精子和卵子的活力。

所以小編告訴大家，受孕的時候要注意合理的睡眠習慣，每天按照科學合理的作息時間生活。

那到底睡多久有助受孕呢？

如果自己每晚的睡眠時間不到七個小時，或者超過九個小時以上，都是不利於提高受孕機率。

因此建議備孕期的夫妻，每晚應保持在7-8小時的睡眠，睡覺時間過短或過長，都不利於體內應激激素的分泌，也就不利於自己的順利受孕。