出伏了，卻進入寶寶最容易生病的日子，這些應對方法媽媽要懂！

終於出伏了，雖然天氣還是很熱，但已經沒有讓人動不動熱得喘不過氣來的持續高溫天了。

上海最近的晝夜溫差已經達10度，天氣會逐漸進入中午最熱，早晚越來越涼的階段。

對小寶寶來說，這樣秋高氣爽的天氣看似很舒服，不用整天待在空調房裡，每天早晚可以有更多的時間去戶外呼吸新鮮空氣，盡情地跑一跑，玩一玩。

但實際上，這樣的舒適只是表面上的，晝夜溫差的加大說明氣溫波動變大，試想一下，人體本來在一個適應的狀態下，突然氣溫開始忽冷忽熱了，人體要適應這種變化，身體就需要不斷進行調整。

天氣熱的時候，身體主要處於宣發的狀態，毛孔都是張開的，通過宣發排毒來調節體溫。但當感受到涼意的時候，身體又會開始收斂，毛孔會閉合來防止寒氣的入侵。

從早上到中午，氣溫從低到高，中午到晚上，又要經歷從高到低的過程。這時，身體的狀態就是：從收斂到宣發再到收斂。即使是適應力強的成人，在這樣不斷變化的過程中，也會感到皮膚變干、嗓子干癢等癥狀，適應能力差的小寶寶，身體就更容易出狀況了。

寶寶在這個階段最容易出現的問題有：

1、皮膚問題。天氣開始變干，皮膚也開始幹起來。小一點的寶寶一不注意就會發濕疹或蕁麻疹。大一點的寶寶會明顯感覺到皮膚開始變得粗糙，有的寶寶會說身體癢，拚命抓撓，但仔細看身上又什麼也沒有。

2、鼻幹流涕。很多寶寶早上起床后猛揉鼻子，噴嚏一個接一個，鼻涕稀里嘩啦流個不停。有的寶寶還會一邊流鼻涕，一邊咳個不停，媽媽常常會認為寶寶「感冒」了。但到了中午，寶寶的所有癥狀又都消失了，寶寶也像沒事人一樣，精神好的不得了

還有的寶寶莫名其妙開始流鼻血。有的半夜流的血多到把枕頭都浸紅了，看得媽媽心慌。

3、嘴唇乾裂，咽喉干癢。有的寶寶嘴唇乾乾的，容易開裂，還有的寶寶咽喉干、癢，動不動咳幾聲。

4、腸胃道問題。大量的寶寶便秘，有的寶寶兩三天甚至五六天才大便一次，大便又干又硬，甚至還會伴隨便血。

雖然這些問題看起來是各種不同的癥狀，但如果仔細了解就會知道，他們的根源都是一樣的。引起這些問題的原因就是：秋燥。

這所有的問題，都與秋燥有關：

皮膚問題，是汗水少了，皮膚水分流失導致的。在早晚涼快的時候，皮膚收斂，皮膚部分的水分變少。但乾冷的空氣又會帶走皮膚上的水分，加重皮膚水分的流失，皮膚變得干、燥、癢。

這個時候，如果因為飲食不當，身體出現濕熱，就會馬上發濕疹。

如果一不小心，風進入體內，就會出現蕁麻疹。中醫認為蕁麻疹是風在體內亂竄引起的，所以蕁麻疹的發病特點也像風一樣捉摸不定，一會這裡，一會那裡。

鼻子不適，是鼻腔的津液少了。那些動不動鼻炎的寶寶，只要不一直處於空調間，夏天鼻炎的狀況就會好得多，流鼻涕、打噴嚏的狀況都減少了。原因就是夏天津液足，鼻腔在津液的滋潤下，大多保持濕潤的狀況，鼻子感覺很舒適。

而秋天空氣干，津液不足，鼻腔粘膜變得乾燥，鼻子干、癢，時時刻刻想打噴嚏，靠打噴嚏來刺激鼻腔粘液的分泌。而打噴嚏刺激又容易過度，就變成鼻涕嘩啦啦留個不停。

如果鼻腔能受刺激流鼻涕，都說明體內津液還足夠。有些津液嚴重不足的孩子，鼻子干又沒有鼻涕可流，這時就會流鼻血。

喉嚨干癢嘴唇乾，是嘴唇咽喉部分的津液少了的表現。咽喉干癢的問題也是津液不足導致的，津液不足，嘴唇部位缺水，嘴唇乾裂。咽喉部位的津液不足，咽喉干、癢從而引起咳嗽。

便秘，是腸道津液不足，缺乏滋潤引起的。

所以，秋季這些常見的問題主要都是秋燥引起的。

隨著暑假的結束，進入九月，小朋友還要面對一個狀況：新學期開學。有的小朋友開始進入幼稚園，有的則是進入新的國小。不管升幼稚園還是國小，都是對孩子新的挑戰。即使已經上了學的孩子，因為暑假放縱了兩個月，突然進入一個緊張的環境，身體也會因為緊張焦慮而生病。

當身體的因素與情緒問題交織在一起，寶寶的身心都受到影響，自然就更容易生病了。

所以要讓寶寶逐漸適應天氣的逐漸變化，就需要改變秋燥的狀況。已經入學的孩子，還要幫他們處理分離焦慮。

究竟要怎樣潤燥呢？很多媽媽聽到潤燥這個詞，就簡單的認為給身體補水。每天讓寶寶喝很多水，給寶寶皮膚抹大量的保濕潤膚露，但是用下去，好像也沒有特別明顯的效果。

這是為什麼呢？很多時候，我們都錯誤地理解了潤燥的含義。

潤燥的關鍵不是補水，而是滋陰！

人體應該是陰陽平衡的，但是中醫劃分上，津液屬於陰，當津液不足的時候，滋陰才能增加身體的津液，當津液分佈增加，身體有了足夠的潤滑，干、燥等問題就會遠離了。所以，潤燥的關鍵在滋陰。

其實秋季很多食物都是自帶滋陰功效的，比如蓮子、蓮藕、山藥、芋艿、梨、葡萄、奇異果、蘋果、石榴、鴨子、墨魚、烏雞、銀耳、木耳等都有滋陰的功效。如果平時讓寶寶多吃一些應季的食物，喝一些銀耳蓮子羹、烏雞墨魚湯，老鴨燉芋艿等湯品，飲食中大量攝入新鮮的綠葉蔬菜，都能達到滋陰的效果。

在用食物滋陰的同時，媽媽們一定要控制寶寶肉的攝入量。因為大量的吃肉會加重陰虛的狀況，有些寶寶無肉不歡，每天吃飯只吃葷，不吃素，而且偏愛紅燒、油炸等重口味食物，這些都會加重陰虛和積食。陰虛嚴重后，寶寶就會反覆出狀況。所以媽媽一定要控制給寶寶吃肉。

有些爺爺奶奶擔心寶寶不吃肉沒力氣，營養不良，這裡要再次強調，現在的寶寶都是營養過剩，都不缺肉，很多問題都是肉吃多了導致的。控制肉和菜的攝入比例，三分肉、七分菜寶寶營養比例才會協調。

如果寶寶舌頭紅，沒有舌苔，或者下眼袋紅，特別偏愛喝涼水，背部肩胛骨處摸起來感覺燥熱燥熱的，手心、腳心的溫度明顯比身體其他部位溫度高，這都是寶寶陰虛的表現。當寶寶有陰虛時，再遇上秋燥，寶寶就會更容易出狀況。

因為，如果你發現寶寶有以上癥狀，這個時候要立即滋陰。

特別推薦大家一套陰陽平衡手法，寶寶陰虛時，這套手法一天一遍即可。陰虛嚴重的小朋友，可以每天兩次。

推三關300次，退六腑100次；

推三關100次，退六腑300次；

推三關100次，退六腑100次。

按揉內勞宮1分鐘，外勞宮1分鐘。

按揉二人上馬穴1分鐘

按揉足三里1分鐘

按揉太溪1分鐘

按揉湧泉1分鐘

那些陰虛特別嚴重的寶寶，可以用滋陰的中藥調理方：

具體配方是：山藥、蓮子肉、薏苡仁各9克，麥冬、沙參、生地各6克。

把這些葯放入鍋中，加入四杯水，用大火煎煮，煮開后，轉小火再煎半小時。大約剩下兩杯左右的葯汁時，把葯汁濾出，加入冰糖，放溫給寶寶喝。

這是6歲寶寶的量，6歲以下的寶寶使用時用量酌情減少，3歲及3歲以下的寶寶用量減半。

如果寶寶有分離焦慮的表現，或者感到學習壓力大，這時媽媽還需要幫他緩解壓力。

身心一起調整，從現在開始為寶寶的身體打底子。當天氣一天天寒涼，尤其進入深秋後，寶寶才能經受住季節的考驗，順利度過這個煩人的秋天！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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