喝水的好處和壞處 關於喝水的常識你要知道

喝水是有講究的，喝得太多或者太少對於健康都沒什麼好處，一定要適量，那麼喝水的好處與壞處有哪些呢?怎麼喝水比較好呢?下面大家就跟著小編一起來具體的看一看關於喝水的有關知識吧!

喝水的好處

抗衰老

不同於男性，女性過了30以後就更容易衰老。人衰老的原因之一是人體內過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等物質沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而使血管失去彈性，血液循環無法暢通進行，結果導致體內營養攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而喝水可以將多餘的營養素和代謝廢物及時排出，防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

抗皺紋

皮膚出現皺紋的主要原因是人體內缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細胞就不會出現缺水的狀態，那麼我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。

改善皮膚粗糙

皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因為礦泉水中含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質能夠健脾胃，增食慾，並且使皮膚變得細潤。

改善皮膚暗淡

皮膚比較暗淡的女人可通過喝花粉來增亮肌膚。因為花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類等物質，可以清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

增加皮膚彈性

皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、奇異果汁等來給皮膚補充養分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復皮膚彈性。

喝水過多的危害

一般的人都認為感冒是因為病毒感染或者繼發細菌感染所引起的，所以要多喝水可以間接的起到排出體內的毒素。但是，根據澳大利亞的研究人員，在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人，對水分的吸收的數據以後，發現很多的病例在飲用大量的純水之後，不但沒有加快疾病的痊癒，反而引起了身體其他功能的紊亂。所以喝水過多對身體健康是有很大影響的。

飯後半小時之內不要喝太多的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，傷害到消化功能。飯後喝點水、餐中喝點湯，這樣可使消化液與食物混合，對身體比較好。但是，要注意的是，有人飯後喝大量的水，這種做法是不科學的哦。

因為人們進食以後，食物佔據了胃腸的大部分空間。如果這時再喝大量的水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得比較多，再喝水過多，胃內食物沉重，還會使胃下垂或擴張。水雖然是我們生命之源，但是大家在喝的時候也要講究喝水的時間及飲用量。

中醫一般把人的體質分為九類，因此不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中陽虛質、氣虛質、痰濕質，這三種體質的人是不適合喝大量的水，否則會出現食欲不振、胃脹、腹瀉等脾虛水濕內停的癥狀，嚴重的還會出現嘔吐、頭暈、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

晨起喝水多傷脾陽