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一周的補腎壯陽菜,讓你堅持不泄

腎虛彷彿已經成為了現代人的通病,體力不支、精力下降給人們的生活和工作造成了不必要的麻煩。尤其是作為家庭和社會頂樑柱的男人,更應該注意補腎。本文將和大家分享一周男人補腎壯陽食譜,迅速補充男性的精力,讓夫妻生活更性福,家庭更和諧,工作更給力。

周一:天然「偉哥」 ——韭菜

在中醫里,韭菜非常響亮的名字,叫「壯陽草」,還有人將韭菜叫做「洗腸草」,不但這樣,韭菜還有非常多名字。韭菜還叫起陽草、草鍾乳、長生草,又稱扁菜。

以韭菜當作主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜當作主料包餃子、包子等。家常菜也能韭菜炒雞蛋:100克新鮮韭菜,洗凈切碎,3隻雞蛋(去殼),同切碎之,搗勻韭菜,用素油、食鹽一起炒到熟佐食。

功能:溫中養血、溫腎暖腰膝。

提醒:

因為韭菜不易消化,所以一次別吃太多。不愛吃辣味的人最好別吃,易過敏的人也別吃。

周二:自古就有——羊肉壯陽

早在1800年前,醫聖張仲景就把當歸生薑羊肉湯當作食療方劑,載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是把羊肉和人蔘相提並論,覺得其是溫補、強身、壯體的上品肉類。羊肉不僅營養豐富,還含微量性激素,確實能壯陽。

推薦:

杜仲燉羊肉:不妨取20克杜仲配合250克羊肉做成「蜜月菜」來進補,通常先將杜仲煎成藥湯,接著再將葯汁加到燉羊肉中,一星期吃一兩頓就行了。

提醒:

雖然這是一道葯膳,也不宜連續吃,只要感覺腰膝酸軟等癥狀緩解了,就得停一下。另外,吃羊肉進補禁忌有點多:一是不宜和醋、茶葉一起吃,不然壯陽效果會降低,產生鞣酸蛋白質,導致便秘;二是忌和西瓜、黃瓜等涼性食物一起吃,不然不僅會大大減弱羊肉的溫補效果,對脾胃功能也不好。

周三:小小豆腐——強腎有功

別小看小小的一塊豆腐,其實,豆腐和中,生津潤燥,配伍其他食物,可以補腎壯陽,養陰益血,為滋補強壯之品。對於身體虛贏,陽痿遺精,小便頻數等症很適合。同時也能當作中老年人的保健滋補膳食。可使用豆腐做成五花八門的「豆腐菜」,如雪裡蕻燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

推薦:

海參豆腐:400g海參,300g水豆腐,6個蛋清,150g牛奶,15g冬菇片,3棵青菜心,20g火腿片,25g熟雞片,料酒、蔥薑汁、肉湯、豬油、味精、鹽、澱粉各適量。豆腐加牛奶、蛋清、鹽、味精拌勻,蒸20分鐘;海參切片,沸水焯一下。鍋裡面放入豬油,下料酒、海參、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開,燜入味后,加冬菇片、火腿片、熟雞片、青菜心燒燉一會兒,澱粉勾芡,起鍋裝盤,海參放到盤中間,再把芙蓉豆腐放到海參四周,就能佐餐吃。

效果:補腎壯陽,滋陰養血,豐肌。

周四:男蝦女蟹——男士固腎勿忘吃蝦

蝦營養價值豐富,富含脂肪、微量元素(鈣、磷、鋅、鐵等)和氨基酸,還含荷爾蒙,對於補腎壯陽很有效。在西方,也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽。

推薦:

醉蝦。原料:600克蝦,適量紹酒。做法:洗凈蝦,頭須剪去,肚腸除凈。再把蝦和紹酒一起煮2分鐘,按照自己的喜好,適當加調味品。浸泡1小時后就能吃。

效果:主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。

周五:海中雞蛋——淡菜

中醫認為淡菜補肝腎、益精血,能治療各種虛勞之症。其味咸,性溫,可以溫腎固精、益氣補虛。適用於男子性功能障礙、陽痿、遺精、房勞、消渴等症。男子常吃能強壯身體,增強性功能。

推薦:

松花淡菜粥:原料:1個皮蛋、50克淡菜、各適量粳米、鹽、味精。做法:淡菜、皮蛋、粳米一起煮粥,加鹽、味精調味就行了。

效果:補益肝腎,益精血,除煩,降火。對於高血壓病很適合。

周六:河中的牛奶——牡蠣

牡蠣富含鋅元素還有磷、鐵、鈣、優質蛋白質、糖類等很多營養素。其味咸、性微寒。歷史上拿破崙和愷撒就很愛吃牡蠣,男子常吃牡蠣能提高性功能還有精子質量。和芡實、山藥、蓮子、豬肉一起煮,可以治療腎虧。還能把牡蠣與甲魚一起燉,或做韭菜炒牡蠣肉,放些牛肉或羊肉,達到蛋白互補,口感也很好。

推薦:

天然牡蠣湯做法:1.60克鮮牡蠣肉洗凈,切小片;2.清洗紫菜放到大碗中,加蠣肉片、蔥花、清湯、細薑絲,放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出將精鹽、味精、胡椒粉、紹酒加入調勻。

周日:鮮活水產——魚類

沿海地區的居民很喜歡吃魚類食物,所以他們常是子孫滿堂。人們發現,魚類是性慾滋養的理想食品,尤其是鯊魚肉,作為性愛的「催化劑」一直到現在還是享有盛譽。魚肉富含磷和鋅等,有「夫妻性和諧素」的說法。凡缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量降低,並伴有嚴重性功能與生殖功能減退,而女性就會體重下降,性交時陰道分泌液減少等。

推薦:

黃鱔——營養豐富,並可以增強性慾,不少人覺得吃黃鱔可以「壯陽生精」。相傳,古代有些大力士,他們之所以力大無比,就是因為常吃黃鱔。唐代《名醫別錄》載:「主補中益血」。《食療本草》載:「補五臟,逐十二風邪,治風濕」。

生炒鱔片:2條黃鱔(大概250g),50g大蔥(胡蔥)。宰殺黃鱔,取其肉,加鹽控后,開水淋沖切成片,加薑汁、料酒、醬油,腌漬20分鐘,放入由蒜、姜煸香的油鍋裡面,炒透,加水煮熟,加鹽、味精,煮之入味,蔥花撒上,淋上麻油就可以吃了。



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