說真的，跑步沒什麼好的

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你的肌肉變得更結實，

皮膚變得更緊實，

身材變得更好看了，

穿衣服再也不擔心不合適了。

當一個人的身材體型處於最佳狀態，

沒有贅肉時，他的自信會大幅度提升。

畢竟健康勻稱的身材是人人都嚮往羨慕的。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你的精力更充沛，

爬樓梯再也不會氣喘吁吁，

參加孩子學校運動會時比其他家長更從容一些，

逛街的時候也不怎麼覺得累了，

外出遊玩的時候不再會有走不動的情況發生。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你變得更年輕，

氣色比同齡人更好，

40多歲看起來像20多歲，

參加同學聚會會被認為整容了。

因為你每一次跑完之後都感覺特別舒適，

壓力會被一掃而空，

久而久之你就會顯得特別年輕。

如果你進入到自己的跑步節奏，

還能體會到跑步高潮。

這感覺妙不可言。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你感冒的次數大大減少，

讓你遠離偏頭痛，

曾經備受困擾的肩背痛，

腰疼也都統統不見了。

人一旦有了心事，

晚上通常難以入眠。

半夜也易突然驚醒，

大腦深更半夜高速運轉，

許多白天被忽略的人與事會清晰地浮上心頭，

再次入睡很困難。

然而跑步之後，

失眠情況幾乎為零。

睡眠質量變高之後，

精神面貌也大為改觀。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你認識很多跑步術語：

步幅，步頻，落地方式，配速，關門，

心率，最大有氧含量 ，乳酸閾值，撞牆，

PB，波士頓資格（BQ），兔子，凈成績，

減量周，節奏跑，間歇跑，恢復跑，排酸跑，

跑步膝，髂脛束綜合征，延遲性肌肉酸痛，

糖原負荷法，能量補給，鹽丸，排酸丸....

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你認識更多的跑步品牌，

Saucony，Brooks，Asics，Newton，

Solomon，Hoka one one，Tecnica，

2XU，Compressport，Skins，

Garmin，Suunto....

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你衣櫃裡面的參賽T恤多了起來，

獎牌也多了起來。

而這些都是你付出艱苦努力之後最好的回報。

會讓你在以後跟孫子輩們說起時，

自己當年是多麼多麼的牛X，

全馬跑進過330，

還參加過100公里的越野賽等等。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你皮膚變得黝黑，

在朋友圈發了一次參賽的照片，

家人還以為你被賣去挖煤了。

愛跑步的人都是一群瘋子，

不管是颳風還是下雨，

甚至下雪都不能阻擋他們去跑步。

跑步之後也你會變成一個瘋子，

跟人家聊跑步人家覺得你神經病呢。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你變得更自信，更堅強。

偶爾運動也許屬於心血來潮，

但是長期堅持需要毅力。

畢竟堅持不懈地做一件事情，

會遇到諸多困難。疲憊、天氣、時間、

場地、枯燥、家人的理解與支持、自己的信念，

沒有堅定的毅力很難長久堅持下來。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你比別人活得更長壽一些，

生活也更有質量一些。

不再是中午起床，

昏昏沉沉的熬過下午，

凌晨3、4點鐘才入睡。

只要開始跑步，

賴床睡懶覺幾乎與你自動絕緣。

早晨的時間簡直可以用爭分奪秒來形容，

又能夠間接改變你的拖延症。

因為需要早起，

前一天也會主動早早上床休息，

熬夜這樣的事情也就不攻自破。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你不再迷茫。

跑步讓你學會了獨處，

跑步的時候，你的思緒會完全放空，

大腦什麼也不想，就是不停的奔跑。

跑著跑著你就想清楚自己要什麼，

不知如何做決定的你也知道怎麼做了。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會讓你心態更加平和。

因為要跑步，

自怨自艾的不良情緒會極大得被稀釋。

當跑步到一定的階段時，

我們的身體還會產生一種「快樂因子」內腓肽。

它是一種身體激素，能愉悅神經，緩解壓力。

每一次跑步之後，

就感覺自己心態更加平和寧靜。

當一個人可以獨自跑步也不會覺得孤單，無聊時，

他已經學會了讓心靈自由最重要的一門功課。

即當一個人能最大限度減少對他人的需求時，

他的身心才會更加自由。

說真的，跑步沒什麼好的。

無非是會遇到更多的朋友，

喜歡跑步的朋友，

不帶有任何其他目的朋友。

在一起不為別的，

只是跑步，只談跑步。

還會組團一起參加比賽，

順便去旅個游。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會改變你認識一個城市的方式，

不再是去人流如織的景點打卡拍照。

而是通過跑步與這個城市來一次親密接觸。

每次到了一個新的城市，

第一個想法是哪裡有好的跑步線路。

還會很早起床去慢跑個10公里，

像當地人一樣。

說真的，跑步沒什麼好的。

只是會敏銳地覺察到空氣濕度、氣味的變化；

留心到天空雲朵顏色與形狀的多變；

聞到浮動在空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香；

聽到枝頭屋頂小鳥嘰嘰喳喳的歡唱。

看見各種植物的繁茂與凋零。

從各色鮮花亭亭玉立，

傲然枝頭到逐漸衰敗，落英繽紛。

與警惕高冷的貓咪、呆萌傻愣的狗狗

和極速竄動的黃鼠狼不斷偶遇。

說真的，跑步沒什麼好的。

無非是讓你嚴格控制自己的飲食。

跑10公里才消耗700多卡路里。

一個肉夾饃或者一袋薯條，

又或者一瓶含糖飲料就可以輕鬆把熱量加回來。

由於格外了解這點熱量是用多少汗水才能消耗掉，

因此在飲食上就會格外注意控制。

日常生活中會有意識地杜絕

高熱高脂等不健康的飲食習慣。

說真的，跑步沒什麼好的，

但是愛上跑步的人會愛得無法自拔。