糖友老感冒是腫么回事——「免疫力」小宇宙你在哪兒呢？

QT經常在網上看到這種文章「十五種可以提高你免疫力的食物」「記住十件事，迅速提高免疫力不感冒」「免疫力低下，容易得腫瘤」。小夥伴們肯定在想，我的免疫力小宇宙你在哪兒呢？

咱們今天就來聊聊你身體里的小宇宙——免疫系統。

免疫系統

你的免疫系統有三個重要的成員—— 免疫器官、免疫細胞和免疫活性物質。

我們的免疫器官有哪些呢？骨髓、脾臟、淋巴結、扁桃體、 闌尾、胸腺等等。

免疫細胞呢？如果你去醫院查過血常規，淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜鹼粒細胞、嗜酸粒細胞這幾項啊都是免疫細胞。

免疫活性物質呢就是這些免疫細胞分泌的有效成分比如抗體、溶菌酶、補體、免疫球蛋白、干擾素、白細胞介素、腫瘤壞死因子等等。

咱們再來看看他們平時是怎麼工作的。

用感冒來舉個例子

回想一下，剛剛感冒的時候，最先出現的是什麼癥狀？

很多人會說是喉嚨感覺有點兒痒痒的，不舒服。是的，確實如此，為什麼剛開始是喉嚨癢呢？因為當感冒病毒侵犯身體的時候，免疫系統開始工作了，與外界最近的第一道關卡——喉嚨部位的免疫細胞開始分泌干擾素（就是咱們剛剛提到的免疫活性物質）。這個干擾素會讓你覺得喉嚨癢。

大概過了幾個小時，免疫系統的巨噬細胞也開始出動了。巨——巨大的巨，噬——吞噬的噬，從這個名字我們就知道這個細胞長得大，負責吞掉病毒和死細胞。在這個過程里，鼻粘膜也沒閑著，分泌帶有溶菌酶的粘液，一方面進一步對抗病毒，一方面把死細胞帶出體外。

有人糾結清鼻涕和黃鼻涕之間的差別？咱不提風寒和風熱感冒，我帶著大家從成分上說一說。黃鼻涕裡面有更多的死細胞，一般是在感冒後期出現，可能過兩天就好了，也可能是轉為細菌感染，雙方陣亡都越來越多，顏色也就越來越濃厚了。

剛才咱么提到的巨噬細胞吞病毒、流大黃鼻涕，包括打噴嚏等等都是天然免疫的範疇，意思是這是天然的抵抗力，真的是我們身體里的小宇宙。

和天然免疫相對的是獲得免疫。感冒一次之後可以保持一陣子不再感冒，麻疹、水痘等病毒性疾病得過一次就不容易再得，這些都是因為獲得免疫的存在。

獲得免疫通常發生在天然免疫之後，感冒後半段，隨著免疫細胞和病毒接觸越來越深入，免疫細胞中的T細胞和B細胞終於認清了敵方的真面目，開始進行有針對性的攻擊，攻擊力猛增，B細胞會產生針對病毒的秘密武器——抗體。

衝鋒陷陣的免疫細胞犧牲了，留下了一群有實戰經驗的記憶細胞，把戰術都記錄下來，下次再碰到同樣敵人的時候，繁殖速度和攻擊能力會提高好幾十倍。這就是所謂的」凡是不能打敗你的，都會讓你變得更加強大「。

當然，咱還有一招，可以開」外掛「，比如針對感冒的流感疫苗，可以幫我們直接get到這種會產生記憶細胞的獲得免疫。

提高免疫力的食物存在嗎？

如果說真的有能讓我們免疫力提高的食物，那也僅僅能夠作用於天然免疫這一部分，並且現在的循證醫學並不支持任何食物可以提高免疫力。

但是，有一點很明確，健康飲食對身體很重要。免疫細胞也是細胞，原材料還是蛋白質、磷脂等等，發揮作用的時候需要各種營養素幫忙，飲食均衡是免疫細胞正常生長和繁殖的基礎。

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糖友們，要注意保護好自己的小宇宙，幫助血糖更加平穩。