致使骨質疏鬆的高發因素，你佔了幾個？

骨質疏鬆作為一個老生常談的話題，小美我隔三差五的就會把它拿出來給各位說一說，這是為什麼呢？早在2014年40歲以上的骨質疏鬆患者就已經達到1.12億，位居全球首位。隨著老齡化的加劇和骨質疏鬆發展呈年輕化的趨勢來看，未來骨質疏鬆患者的人數只會有增無減，所以怎樣預防骨質疏鬆，變成了一個重中之重的話題。

正所謂知己知彼才能百戰不殆，我們要預防骨質疏鬆，首先要搞清楚哪些是引起骨質疏鬆的危險因素，如果下列危險因素您佔有多項的話，您患骨質疏鬆的風險就大大增加了，您最好到醫院檢查一下骨密度。

國際骨質疏鬆症基金會（IOF）給出的危險因素：

① 年齡、性別

女性自50歲以後，由於絕經后體內雌激素的缺乏，患有骨質疏鬆的風險大大增加。由於生理上的差異和激素分泌的特點，男性的骨質疏鬆症發病年齡一般較女性晚10年左右。

② 營養不足和營養過剩

BMI（身體質量指數）是衡量人體胖瘦程度的一個標準，可用於評估骨質疏鬆症風險。通常認為20-25kg\平方米的BMI是最理想的。BMI低於19被認為是體重過輕，同時也是骨質疏鬆症的危險因素。最近的數據還表明，肥胖可預防骨質疏鬆的說法是不可信的。

2010年，英國的Adden brookes醫院發表報告稱，在出現脆性骨折的絕經后女性中，肥胖率令人驚訝。此外，全球女性骨質疏鬆症縱向研究報告說，與非肥胖女性相比，骨折的肥胖女性住院治療期更長，身體機能狀態較差，且與健康相關的生活質量較差。

③ 骨折

常常有骨折患者向小美詢問，身體骨折后，骨頭長好了，但是卻骨質疏鬆了，這是怎麼回事？

其實，骨折並不會直接致使骨質疏鬆，而是骨折后不進行配套的康復訓練引起的。臨床上這種情況不只發生在老年人身上，在年輕人的骨折群體中也很常見，所以大家一定要重視骨折之後的康復訓練。

④ 接受糖皮質激素治療

研究顯示，在使用糖皮質激素治療數周后，人體內的骨量會開始流失，最初數月內的骨量丟失迅速，可達5％～15％／年，而長期接受糖皮質激素治療(1年以上)的患者骨質疏鬆發生率高達30％ ～50％。

除了這些危險因素外，不良的生活方式也是引起骨質疏鬆的一大誘因。

① 酒精

無論男、女，每天飲用2個以上單位（例如10毫升以上）的酒精就可能增加患脆性骨折的風險，而每天超過4個單位（例如1000毫升以上）則會讓骨折的風險升高一倍。如果你喜歡喝酒，小美建議你飲用葡萄酒，但每天飲用的數量不能超過240毫升，只有這樣才不會影響骨骼健康。牢記，適度飲酒是確保骨骼健康的前提。

② 咖啡因

咖啡因會增加經由尿液和糞便流失的鈣的數量，如果你每天攝入的鈣量不足，很可能對骨骼健康產生不利影響。瑞典研究表明，每天攝取330毫克咖啡因的人，相比每天攝入量低於200毫克咖啡因的人，骨質疏鬆性骨折的風險將增加20%。但如果在每杯咖啡中，增加40毫克的鈣量，則可以平衡潛在的鈣流失。

③ 吸煙

煙鹼會抑製成骨細胞增值，使成骨作用減弱，煙鹼還會直接或間接的刺激破骨細胞，使其溶骨作用增強，使骨吸收量增加，導致骨量減少。

看完了今天的內容，您是否屬於易患骨質疏鬆的人群呢？如果是的話，可要加強鈣的吸收啦，必要時還可到醫院進行檢查，如果您真的患有骨質疏鬆的話，只補鈣可是不夠的，還要在藥物的幫助下進行治療哦~。