南瓜紅棗蓮子甜湯

「紅棗、南瓜、蓮子都是美容養顏的佳品，三種食材搭配在一起，用冰糖燉煮，口感也是一級棒。常喝這款湯，不僅可以補益氣血，還能使面色紅潤亮白、有光澤。

南瓜、紅棗、蓮子都是美容養顏的食材。南瓜有補中益氣，消炎止痛，降血糖止渴的功效。紅棗具有補虛益氣，養血安神，健脾和胃等功效，是脾胃虛弱，氣血不足，倦怠無力，失眠等患者良好的營養保健品。

蓮子具有性平味甘、補益脾胃、養心安神、補腎固澀等功效。以上三種食材搭配在一起，用冰糖燉煮，口感也是一級棒。」

食材明細

• 南瓜250克
• 紅棗12顆
• 蓮子25克
• 冰糖適量
• 桂花少許

• 甜味口味
• 煲工藝
• 半小時耗時
• 簡單難度

南瓜紅棗蓮子甜湯的做法步驟

• 1準備所有食材。紅棗和蓮子表面洗凈。
• 2南瓜洗凈去皮切塊。
• 3將紅棗和蓮子放進鍋內，加適量水入鍋，用大火煮開轉小火煮10分鐘。然後加入南瓜繼續小火煮20分鐘。
• 4最後關火前放入冰糖待融化即可。可加入桂花增添風味。