偏頭痛怎麼辦 6個小方法幫助你

人都是希望自己能健健康康的，如果身體有一點小毛病，都會引發各種問題，生活中很多人都有偏頭痛，那麼，應該怎樣緩解呢，讓萌老師來給你出出招吧！

偏頭痛發生的原因？

1、內分泌與代謝因素

血管性偏頭痛多見於青春期女性。更年期后逐漸減輕或消失，月經期發作頻繁，妊娠時發作停止，分娩后再發，表明內分泌因素是導致偏頭痛病因之一。

2、遺傳

偏頭痛的發病原因與遺傳也有一定的關係，如果偏頭痛患者有家族史，如父母、兄弟姐妹等也發生過偏頭痛，那麼患者的患病率也會變高。

3、精神因素

長期精神心理壓力過大，在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。情緒抑鬱或者情緒波動大等也會導致偏頭痛。日常睡眠不規律等也是偏頭痛的誘發原因。

4、飲食與藥物

某些食物會引起機體內環境的變化從而導致偏頭痛的發生。某些藥物也會導致偏頭痛發生，如口服血管擴張葯、避孕藥、激素替代類葯等藥物

偏頭痛的緩解方法？

一、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩。

二、冷水浸泡：頭痛時，把雙手浸在一盆熱水中（保持水溫在60℃左右），一般約30分鐘，頭痛會減輕或至消失。 這是因為偏頭痛是由腦血管充血，壓迫腦神經產生。當手部血管膨脹，血液流聚於手部，腦血管充血量就相對減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。

三、按摩眼部：用手掌揉搓至發熱敷在眼睛上(眼睛要完全閉上)，然後輕輕緩慢地揉動眼部。

四、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭痛。

五、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

六、聞蘋果香味：蘋果香味能減輕患者頭痛時的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得鬆弛，從而起到「鎮痛」作用。