榴槤的營養價值 孕婦能吃榴槤嗎？

很多人說起榴槤，第一印象的話那就是臭氣熏天，很多沒吃過榴槤的人看到它都會掩鼻而過，但是吃過它的人就會覺得它美味無比。其實榴槤的口味還是挺不錯的，而且女人吃榴槤的好處眾多，營養價值更是豐富。接下來就為大家介紹下女人吃榴槤的好處及榴槤的營養價值，讓大家更多的了解關於榴槤的知識。

榴槤的營養價值

1、含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。

2、所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。

3、含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。

雖然女人吃榴槤的好處眾多，營養價值也很豐富，但是卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。此外，還需要注意的是榴槤性熱而滯，所以熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者，都不適合多吃榴槤，否則肯定會使病情惡化。

孕婦能吃榴槤嗎？

雖然孕婦可以吃榴槤，但是也應該少吃，最好不吃，因榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，胎寶寶會過重，日後娩出巨大胎兒的機會增大。

另外，榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。再者榴槤性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

專家解答：榴槤果肉含有多種維生素，營養豐富，「香」味獨特，具有「水果之王」的美稱。具體來說，榴槤的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，但是孕期還是少吃為妙！