嬰幼兒睡眠 寶寶為什麼不想睡覺？

一、寶寶不想睡覺的原因

1、因為過度勞累

你以為讓寶寶疲累，他會睡的比較好嗎？其實會有反效果。過度疲累的寶寶會睡的比較短，並且頻繁的清醒。仔細觀察寶寶的睡眠周期，評估寶寶清醒多久是合適的。

2、因為過度刺激

嬰孩是天生的學習者，他們會不斷的探索和玩耍，不想錯過任何東西。但是過度刺激也會影響寶寶睡眠，所以你應該要留意寶寶疲累的跡象，讓他上床休息。

有些寶寶就是不喜歡睡覺。

3、避免不當飲食

如果寶寶一整天吃零食，有可能會在半夜覺得飢餓，並且早上清醒的太早。你應該鼓勵寶寶正常飲食，而不是零食。最好的避免辦法就是，寶寶起床后立即餵食，這樣他會有能量來維持正常飲食。

4、沒有襁褓嬰兒

有些爸媽會覺得寶寶不喜歡，所以就沒有襁褓自己的孩子。雖然嬰兒會抗爭襁褓，但不表示他沒有獲得依偎的好處。所以，你應該要讓襁褓你的寶寶，讓他感到安全、舒適。

5、因為睡眠很淺

嬰兒不像成人一樣，他的睡眠周期是45分鐘，而且20分鐘就可以達到深度睡眠。有時候寶寶很快清醒，只是因為他無法在淺眠中繼續睡覺，或是無法從一個周期過渡到另一個周期。

6、因為溫度不適

如果你的寶寶覺得太熱或太冷，他會感到不舒服，所以不想睡覺。很多專家都建議不要讓嬰兒穿得太過多，這是非常重要的。

7、沒使用低噪音

雖然不是每個嬰兒都適用，但它確實有它的效用在，尤其是不喜歡睡覺和淺睡眠的寶寶。低沉的聲音會很類似子宮裡的環境，可以讓寶寶放鬆。

二、如何解決寶寶不想睡覺的問題

1、睡眠不是後果

有些爸媽會用睡覺來威脅孩子做另一件事，像是「你不收玩具就要去睡覺，你想要睡覺嗎？」結果孩子更討厭睡覺。你應該要選擇別的方式，像是「你不收玩具，明天就不能玩它」。

2、美化睡眠意義

你可以重整寶寶對睡眠的想法，像是「這是我們依偎的時間」、「這是你和我相處的特別時間」，創造寶寶對睡覺有別的想法。

3、討論睡眠幫助

你可以和孩子討論睡覺的好處，像是「你知道你睡得越多，你跑步就會越快嗎？」、「你需要很多的睡眠，因為你的大腦和身體成長得很快。」

4、鼓勵睡眠活動

你可以利用遊戲或是活動來教導孩子睡眠。比如說，讓幼兒迅速幫助他的娃娃準備好依偎時間，或是比賽誰睡衣穿得比較快。