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每日分享,王者榮耀裡面隱藏的健康問題你知道嗎?

一款名為王者榮耀的手游,在下至8、9歲的小孩,上至30多歲的中青年人群中逐漸流行開來,今年更是已擁有超過2億註冊用戶,但如果迷上王者榮耀,長期坐著不動地打遊戲,那就要出問題了,眼睛、精神問題最明顯,其次小心肛腸疾病也會纏上你喔 !

尤其是許多人連上廁所都不忘記玩上一把。你知道,你這樣一蹲十幾分鐘甚至半小時以上,對菊花有多慘嗎?

看完上圖有同感的小夥伴請自行面壁

現在,手機已經成為了小夥伴生活中名副其實的好機友,連上廁所都不忘刷刷朋友圈、看看視頻,但在廁所一呆就是十幾分鐘甚至半個小時,真的好嗎?

25歲小伙廁所里玩手機 手機掉坑裡 為撈手機手臂被卡6小時

上廁所玩手機遊戲有哪些危害呢

天津歐亞肛腸醫院馮桂起主任介紹,

首先上廁所玩手機會延長排便時間,而長時間蹲在馬桶上保持排便姿勢,會造成肛門充血,誘發痔瘡,長期排便時間延長,還會造成直腸黏膜脫落等疾病。再就是,玩手機遊戲必然會分散排便時的注意力,想便便的感覺不留神就錯過了,這樣就會導致便意遲緩或沒了便意,人為引起便秘,便意對於不少人來說很珍貴,一旦錯過,就可能再努力也排不出了。

喜歡上廁所玩手游,蹲坑的小夥伴們,咱們還是盡量別在廁所干這事!畢竟到頭來傷害的是自己的菊花,再說那裡面空氣也不好啊,何必如此爭分奪秒。

教你做提肛運動,預防肛腸疾病!

如果您實在忍不住被王者榮耀附體,請多做做提肛運動,來,一起跟 我做,像忍大便一樣,將肛門向上提,然後放鬆,接著再往上提,一提一松,反覆進行。站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續5-10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環,預防痔瘡等肛周疾病。如果您現在已經不幸患上痔瘡,那最好前往正規醫院治療。

便秘對人體有什麼危害

1、影響美容:便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道,異常發酵,腐敗后可產生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導致肥胖:毒素導致大腸水腫,下半身血液循環減慢,易形成梨形身材及胖肚子。

3、產生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無味:便秘可使腹部脹滿,產生噁心、厭食、食而無味。

5、神經衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、睡眠不好:睡前玩手機,光線刺激視網膜,導致毫無睡意,或者睡后多夢。

7、性慾減退:長期便秘病人可有性慾減退,導致男子陽痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質量下降。

8、併發疾病:便秘病人可併發肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。

嚴重者可導致癌症甚至猝死,所以對於便秘問題一定要重視,日常生活中也要注意腸胃保健,合理飲食適當遊戲,多運動,防止便秘。

預防便秘要怎麼辦

攝入足夠的纖維

增加富含纖維素食物,如西洋菜、麥麩、燕麥、糠皮等。增加適量產氣蔬菜如馬鈴薯、蘿蔔、生黃瓜、洋蔥、黃豆。水果方面,可以多吃香蕉、蘋果、奇異果、草莓、柚子等。

消除壓力

壓力會造成便秘,即腸易激綜合征。不懂得釋放壓力,就容易便秘。

適當的運動

運動對便秘的緩解程度因人和年齡而異。一般來說,建議每星期進行2-3次運動,每次30分鐘左右,微微出汗為宜。

補充足夠的水分

腸道水分流失是便秘的一大誘因。補充水分能刺激腸蠕動並使大便軟化,同時對排便有刺激作用,反射性地引起排便。但切不可喝濃茶,濃茶中鞣酸有收斂作用,不利於腸蠕動。

養成良好的排便習慣

如果經常拖延大便時間,可使排便反射減弱,引起習慣性便秘。因此,要治療便秘就要改變不良的排便習慣,重建正常的排便反射和正常的排便功能,養成定時排便的習慣。不論是否有便意,最好在固定的時間去蹲一次。排便時不建議使勁用力,也不建議排便時間過長,最好控制在5分鐘以內。



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