她3周狂瘦18斤，從土肥圓逆襲美成時髦精，如今還愛情事業雙豐收！

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瘦下來的賽琳娜在越來越美的路上停不下來！

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由胖變瘦是一種什麼體驗？

人氣女王賽琳娜·戈麥斯告訴你！

瘦下來的她就在越來越美的路上停不下來，

如今還愛情事業雙豐收！

最近賽琳娜和男友盆栽哥The Weeknd可謂頻繁撒狗糧

然而網友紛紛驚呼，「傻臉娜怎麼瘦了這麼多」

「瘦下來之後好漂亮啊」！

熟悉賽琳娜的寶寶們應該都知道，

從她十幾歲被迪士尼簽約出道，

就是個娃娃臉渾身是肉的的小胖妞。

2011年和比伯戀愛的時候也是肉肉的

不過那是戀愛中的賽琳娜也是幸福胖

眼神滿滿的都是小星星亮閃閃呀！

不過這場戀愛分分合合好幾年

最後還是分道揚鑣，分手后的賽琳娜

患上了紅斑狼瘡，不得不打激素，化療，

被媒體拍到的她胖到身材走形泳裝照。

在經歷情感的大起大落後，

身體和事業也一度陷入低谷，

泳裝照曝光后她就準備開始減肥了

她開始意識到要改變這種現狀

她開始健身塑性，配合健康飲食。

第一：科學有效運動

每周健身3~5天。

每天都要訓練2個小時。

運動方面則是做各式各樣的有氧運動，

包括徒步旅行，還有瑜伽和普拉提。

注意運動前後要拉伸，

可以緩解肌肉緊張、防止肌肉扭傷，

還有助於保持身體柔韌度，

讓肌肉看起來更加緊緻，

人看起來也就更瘦。

第二：運動的同時還注意健康飲食

不要節食，只是將食物的分量減少，

改變飲食習慣很重要。

早餐：半個墨西哥卷餅

（裡面是：炒蛋、香腸、牛油果、大米、豆子）

或者全脂希臘優格+麥片。

午餐：沙拉

（裡面是：火雞、牛油果、豆子，

加一份由醋、橄欖油、第戎芥末和檸檬汁組成的自製調味料）

晚餐：黃瓜、鮭魚或者雞肉、牛油果

和澆了照燒醬的米飯，或者壽司。

同時她還有喝Green Smoothie

Smoothie是用新鮮水果和有機蔬菜

攪拌打勻製成的飲料，富含植物纖維，

易消化，還有排毒通便的作用。

包含：黃瓜、胡蘿蔔、羽衣甘藍和姜。

每個人的配方不一定都要一樣，

我們也可以按照自己的口味來調整哦。

第三：多喝水

保證每天喝大量的水，

賽琳娜以前很不愛喝水，

但現在每天都喝非常多的水，

連浴室里都隨手放了瓶裝水以便於隨時補充水分。

吃的正確以及堅持鍛煉，

才會打造出健康好看的身材

就這樣堅持這個瘦身習慣，

她曾用三周時間就減掉了18斤！

瘦下來的的賽琳娜確實變得

更精緻性感了，褪去了一些青澀，

看上去更成熟氣質有女人味。

她也慢慢找回元氣自信的自己，

在專輯《Revival》（重生）帶來她的蛻變

她在舞台上身材火辣，大放光彩!

粗手臂、雙下巴、小肚腩沒有了

實力搶連鎖骨也清晰可見。

曾經不敢穿的顯胖弔帶裙，

現在她上街穿、活動穿、演唱會也穿

她的衣品也火箭般躥升，能夠穿出百變風格

可性感，可優雅，可帥氣，可霸氣，可俏皮

全世界的女人都想學她的穿衣經！

還代言了Louis Vuitton，

並被Louis Vuitton藝術總監封為靈感繆斯

自己必須跟隨潮流的女孩。

我覺得做自己就是最好看！」

瘦下來的她越來越自信！

瘦下來的她從土肥圓逆襲美成時髦精，

遇見了最美的愛情，也遇見最美的自己，

從臃腫到苗條，從虛弱到健康，

如今還愛情事業雙豐收！

人生真的開了掛！