預防寶寶過敏 從孕期開始

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

美國哈佛大學針對寶寶過敏跟孕期飲食是否有關係而做了一項研究。調查過程中，研究者發現，三百名過敏寶寶中有一百四十名寶寶過敏的原因跟堅果有關。進行深入調查后發現，如果女性對堅果不過敏的話，孕期每周吃堅果的次數在五次以上，那麼就會大大降低胎兒出生后出現過敏的幾率。

哈佛大學博士表示，女性在懷孕期間多吃堅果之所以能夠降低寶寶出生後過敏率，主要跟孩子的過敏原耐受力有關。堅果中含有多種過敏原，如果對堅果不過敏的女性，在孕期經常進食堅果，使得胎兒及早接觸過敏原，從而有效地提高了胎兒對過敏原的抵抗力，也就降低了新生兒的過敏率。

堅果不僅受到孕媽媽們的喜歡，胎寶寶也頗為喜歡。對堅果不過敏的孕媽媽們，趕快行動起來吧！

核桃

核桃富含人體必需的磷脂、蛋白質、維生素和礦物質，能夠全方面的滿足孕媽媽的營養需求。重要的是，核桃中含有的亞酸、亞麻酸以及其他脂肪酸，能夠有力的促進胎兒大腦細胞的生長和發育，使得胎兒大腦發育更完善。因此，核桃是孕媽媽的不二之選。

花生

花生同樣是孕媽一個不錯的選擇。花生(特別是紅衣花生)富含大量的鐵元素，補血效果是非常強大的。更值得一提的是，花生中的蛋白質含量，甚至可以跟雞蛋和牛奶相比較。

腰果

腰果作為世界四大堅果之一，含有豐富的蛋白質、油脂、維生素和礦物質成分，不僅可以有效緩解疲勞，還能改善孕媽媽膚質。

板栗

板栗分佈廣泛，在南北方都有大量種植。而且食用方便，生吃熟吃都可。板栗不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入葯，板栗能健脾益氣、消除濕熱。

除了上面的堅果之外，在孕期的孕媽們要保持樂觀的情緒，其次是遠離吸煙和二手煙等環節污染。在分娩時盡量選擇自然分娩，因為自然分娩可以增加孩子腸道微生態屏障，減少過敏的發生。

小么說說：有研究表明，如果父母一方有過敏病史，孩子發生過敏的風險會升高20-40%；如果父母都患有同樣的過敏性疾病，那麼，孩子發生過敏的風險高達60-80%。在產後，媽媽盡量使用母乳餵養。有遺傳家族史的孩子，要相對推遲添加輔食的時間，一般要從滿6個月後開始，一歲以後在考慮添加雞蛋和海產品。