養生不能靠葯，是葯三分毒

在一些大葯堂，或者中醫門診，我們總能碰上一兩個仙風道骨般的老中醫。令人感到驚奇的是，這些老中醫雖然年事已高，但他們工作時的狀態卻異於普通的老人。

重慶市著名老中醫段亞亭，雖已86歲高齡，依然精神矍爍、思路清晰、出口不凡，一言一行中無不透露出名醫的風采。如此高壽且精氣神實足，箇中原因無疑跟段亞亭老人精通中醫，深諳中醫養生之道有很大關係。據了解，作為著名老中醫的段亞亭（重慶市中醫院主任醫師）最為獨特之處，是他獨制的一個個「葯湯」。其中，他精心自創的「雙補湯」，除具補脾腎、益氣血功效外，還有保健、預防延緩衰老的作用，臨證療效卓著，一直在臨床使用。當然，「雙補湯」主要用於臨床治療老年人及多種慢性病，並不是用來養生的保健品。

段老認為，養生不能靠葯。在他看來，養生應從養成好的生活規律和習慣做起。用他的話說，中醫講究天人合一，一年有寒、熱、溫、涼，自然界有風、寒、暑、濕、燥、火，所以要和於四時，順應自然之氣。換句話說，人要適應自然，生活要規律，寒溫要適度。這些年來，段老總是早晨見到陽光后才開展活動；冬季三九天只在室內活動，以免寒氣傷陽；夏季三伏天及時避暑，但不追求過分涼快。

中醫學養生講究動靜結合，形神合一。段老認為，健康需要活動，但必須適當，不可勞倦過度，尤其是老年人一定要選擇適合自己的鍛煉方式。他給自己選擇的方式就很簡單，每天早晚都堅持慢走一段路，長年累月不懈怠；堅持到門診看病，並悉心帶徒弟和傳承學術經驗，這讓他的內心充實和滿足，同時可以促進他經常思考問題，增強思維分析能力，增加活力，振奮精神，有年輕態。毫無疑問，飲食是人體生命活動最重要的物質基礎。但段老認為飲食要有節制，凡是長壽的人，在飲食上都是非常講究的。於是，在飲食上面段老堅持做到定時、定量、定性。如果沒有特殊情況，他堅持每日三餐按時就餐；定量是指三餐不過飽，以八成飽為宜，尤其晚餐食少，以易於消化吸收；定性是粗細糧配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒適為準。

一個整天愁眉苦臉或惶惶不安的人，不會成為長壽之人。在段老看來，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是生活中難以避免的，但只要生活中加強修養、愛好廣泛、寬宏大量、不計得失恩怨、遇事不躁，就能心靜志安，樂觀寬宏。一個人情志安寧、氣血通暢，就能健康長壽。而且，保持情志安寧、氣血通暢，是中醫養生最重要的一個方面，是必做又很難做到的。不過，日常生活中的段老切實做到了「情志安寧」，與他相處總會令人想起「淡泊以明志，寧靜而致遠」的詩句，無論何時他都總有一種恬淡和從容：在鄰居眼中，他是和藹慈祥的老者；在晚學後輩眼中，他是循循善誘、充滿鼓勵的老師；在患者眼中，他是親切隨和、不厭其煩的醫生……甚至面對榮譽時，他也給人一種風清雲淡之感。有這般的恬淡和從容，他能長壽也就不足為奇了。

艾灸諮詢微信：17896010551 / QQ：1184842929