日課｜養脾時機別錯過

《黃帝內經》說：「三月、四月，天氣正方，地氣正發，人氣在脾。」此時節若有腹脹腹瀉、消化不良、四肢無力、喝水都胖或光吃不胖等脾胃不佳的問題，應藉此時機養脾。細嚼慢咽、七分飽、長按足三里、少久坐、少甜食，少思慮，不利爭，不逞強，恬和清虛。

按摩足三里，能通經活絡、疏風化濕，上午7—9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。