五個瘦身小竅門，簡單又實用

2021/12/25

2017-04-08閱讀21 評論0

網路上流傳各種各樣的減肥方法，其實有很多都是有效果的，可惜的是大多數人沒有堅持下去。都想著三五天就要見到效果，一看沒有效果就立馬放棄了，然後又開始找減肥方法，這樣導致很多人就走進了減肥的誤區。

今天小編為大家提供幾種簡單又有效果的方法，提前是一定要堅持下去，不是有句話說的好嘛。很多事情不是看到希望了才去堅持，而是堅持了才有希望。只需要你稍微的有一點改變也許別人眼裡的世界就會不一樣了。

1、起床一杯溫開水

為什麼是要溫開水而不是涼水或者熱水呢？本來人剛睡醒身體各個機能運行都比較慢，如果直接一杯涼水下肚，腸胃會受到刺激，時間長了對身體肯定是不好的；如果是熱水的話又不能一口氣喝下去，即使在平時我們不能喝太燙的水，很容易對腸胃造成損傷；所以只有溫水才可以一口氣喝下肚。

早上這杯溫水有什麼作用呢？我們晚上睡覺的時候身體也在自行運轉，只是慢了很多，早上第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個蘇醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。形成習慣之後就不會再有便秘的情況了。

2、飯後百步走

估計這個道理很多人都知道，但總是因為各種各樣的事情沒有去執行。這也是很多人明明跟別人吃的東西一樣，為什麼人家身材還是那麼好，自己的身材卻在慢慢的走樣。現在普遍存在的問題就是營養過剩，還有很多的垃圾食品，這對很多人來說是無法避免的事情，既然無法避免我們就要想辦法。

飯後出去走一走，不僅可以掃去一天的疲憊還可以促進食物消化，讓食物里的熱量快速消耗。不至於被長期積累起來無法消耗垃圾堵塞血管，導致肥胖或者病症

3、平時少吃甜品

如果你有時間的話，可以去觀察一下身邊的人，基本上愛吃甜品的人大多數都有點肥胖。甜品的熱量那是不用多說的，要下定決心減肥的小夥伴一定要把這個口味改了。

4、利用能夠運動的時間碎片

很多人都說平時沒有鍛煉，歸根結底只有一個字那就是「懶」，如果住的地方離公司不是太遠，完全可以早起半小時，晃晃悠悠的走去公司，既不用擠亂鬨哄的公車又可以達到減肥健身的目的。

5、晚上泡熱水腳

晚上睡覺之前泡一個熱水腳不僅可以促進血液循環，還可以讓解乏；由於是現代女性工作上壓力大，回到家裡也還有做不完的事情，手腳冰涼之類的情況大多數都存在，睡覺之前泡上一個美美的熱水腳，血液循環加快了手腳自然就暖和了，也可以促進睡眠。

這5個瘦身小竅門，都是我們日常生活中平常到再不能平常的方法，如果你想要達到快速減肥的效果對不起，光靠這些恐怕不能滿足你。只能再配合一些其他產品，才可以達到你想要的效果。

當然瘦身成功之後，再繼續保持以上的方法可以保證你的身材絕對不會走樣，也不需要刻意的去挑食。

有時候一個人悶頭去堅持一件看不見「希望」的事情，真的很難堅持下來，所以我們需要找到一些志同道合的小夥伴來一起見證美好的自己，大家一起努力才能有更強的執行力。

春天已經到了，難道夏天還遠么？如果你能看到這篇文章，那麼就讓自己從現在開始吧。加油