牙齒不好竟會影響全身健康 下面教你牙齒健康自測方法

俗話說的好：「牙齒不健康，疾病滿身跑，」意思就是牙齒不好會影響到全身的健康，從此可見牙齒保健的重要性。那麼牙齒到底與身體健康有哪些關係呢？下面我們具體了解一下。

牙齒不好會影響全身的健康：

國外多項研究證實，牙齒不好，不僅會影響容貌，更會影響全身的健康。

1、容易得咽炎。睡覺前不刷牙的習慣要不得。南京市婦幼保健院口腔保健科主任吳永正說，很多年輕人睡覺前愛吃零食、燒烤等，但吃完又不及時刷牙、漱口，殘留在牙齒和口腔內的食物殘渣，給細菌創造了生存環境，那麼時間長了，當細菌繁衍到一定範圍后，就可能轉移到咽喉部，從而引發炎症。

2、更容易患癌。美國科學家研究發現，牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學醫學研究中心研究也發現，牙齒脫落比率高的人，食道癌的發病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。此外，牙齒不好，口腔癌、舌癌等風險也會增加。

3、會讓人抑鬱。澳洲迪肯大學一項新研究發現，牙齒的好壞與抑鬱症存在關聯。研究人員分析發現，61%的受調查者有抑鬱癥狀，同時在過去1年中牙齒有過不舒適感，57.4%的人自認為牙齒健康狀況不好。

4、腸胃也遭殃。首都醫科大學附屬北京口腔醫院牙體牙髓科主任侯本祥教授告訴記者，牙齒不好，咀嚼能力便會受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便會加重胃腸負擔。久而久之，胃腸道的分泌功能也可能受影響，出現胃痛、腹痛、腹脹、噁心、消化不良、便秘等癥狀。

5、記憶力受損。美國北卡羅來納州立大學研究發現，牙齒數量越少、牙齦問題越嚴重，其記憶力、思維能力得分就越低。研究人員認為，這可能有兩大原因，一是口腔健康程度差可能意味著飲食較差，有益大腦健康的營養攝入就較少；二是口腔疾病特別是牙齦炎，會在整個人體循環系統內引發炎症，從而影響認知功能。

6、心臟病風險高。英國國民衛生保健系統和利茲大學的研究發現，年輕時有過嚴重掉牙史的人，死於心臟病的風險比那些掉牙數小於或等於4顆的人高出35%。日本相關專家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會造成血小板凝固，還會直接在動脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。

此外，許多研究還發現，孕婦患上牙周炎，會增加早產兒、低體重兒的出生幾率。口腔問題還對糖尿病、關節炎等控制不利。

既然知道了牙齒的重要性，怎麼才能知道牙齒的好壞呢？下面較大家牙齒的自測方法。

長假期間出現的口腔疾病要分兩種情況對待，如果牙齒本身沒問題，只是飲食不當造成口腔問題，就需要注意口腔的保健，適當配合一些治療；但是如果牙齒本身就有隱疾，單純靠潔牙和保健就不能解決問題了，需要儘快到醫院。

如果沒有足夠的時間去醫院檢查的話，進行一下簡單的自測也很有必要：

1、用舌尖感覺每顆牙齒，檢查是否有缺失；

2、感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味；

3、張大嘴，對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞；

4、輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩固無鬆動現象；

5、感覺日常口腔內唾液分泌是否充足，有無乾燥感；

6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時，感覺牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現象；

7、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象。

下面介紹一些簡單的保健動作，比如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等都有助於形成鞏固健康的口腔環境。在長假口腔負擔增加的情況下，每天做口腔保健操也是不錯的護牙方式。

1、手指按摩。漱口後用乾淨食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行。然後改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區進行，一次按摩大約5分鐘。

2、轉舌按摩。翻捲舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30-40次。

3、叩牙。這是較為傳統的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30-40次。

4、鼓漱。轉舌按摩幾次，當感覺有唾液產生時不要咽下，繼續攪動。等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口30次左右。對於有口腔疾病的一側牙齒可以著重多漱幾次，當感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。

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