壓力影響體重，科研發現過勞肥存在證據

按醫學標準，我們有9000萬肥胖同胞。身為胖友，就算沒遭歧視，也會有點自責和緊張，耳邊也總會有「少吃點，多動動」的善意提醒。胖真是全由貪吃懶動造成的嗎？不！《健康日常》今天就為胖友正名。

萬萬想不到啊，有一種肥胖竟然叫過勞肥，過！勞！肥！胖友們，聽到這充滿理解與關愛的詞兒，有沒有感到眼眶濕潤鼻子發酸，有沒有一種飽受白眼終於揚眉吐氣的酸爽感？現在就讓我們來看看這個重要且可愛的研究報告吧。

相關的論文發表在最近一期的《肥胖綜述》雜誌，論文的作者來自丹麥，這些令人開心且安心的科學家發現，精神壓力增大會導致肥胖風險的升高。因為壓力與睡眠質量下降、食慾增加、鍛煉參與下降之間存在著相關性。

辛苦勞作的人們，內心都背負著一堆責任感；對社會對家庭對自己有責任的人，都會捲起褲子摟起袖子奔命般地工作。壓力山大啊。壓力那麼大，機體就紊亂，勞累一天想睡的時候，也會有各種各樣問題襲入腦海，能睡著就不錯了，還講什麼睡眠質量。但可能令人意外的是，科學家發現，壓力增加和睡眠不足會增加對食物的慾望，也會提升對高熱量食物的喜愛，其結果就是脂肪堆積的增加。有壓力又睡不好，參加鍛煉的慾望就下降，懶得動，那有時不是體力不支，而是「心懶」，沒有運動就沒有脂肪的燃燒，膘自肚上生，肥胖免不了。

有關壓力影響睡眠，從而增加體重的問題，英國利茲大學也做過相關研究，他們調查了1600多歲年齡在19到65歲之間的成人，記錄其連續幾天內的睡眠和食物攝入，以及血壓、體重、腰圍等指標，得出的結論是每天睡6小時的成年人，平均腰圍要比睡9小時的人增加3厘米，專家們認為，原因是缺少睡眠擾亂了機體的新陳代謝。

過勞肥的證據找到了，聰明如你，自然會想到有效降低壓力是脫肥的正確路線。我個人建議，不妨從主動參加運動做起，那不僅可脂肪燃燒，更可以釋放壓力，通過鍛煉，也結識更多朋友，使心情愉快。鍛煉后，對睡眠質量提高也會有幫助。喂，胖友，別坐在沙發上摸著小肥肚沉浸在過勞肥的安慰中啦，起身，約人，動起來吧。

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