有這4個表現說明你的肝很「臟」了，趕緊給肝臟洗個澡

肝臟是人體最大的解毒器官，它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。如果肝的解毒功能出現異常，就會導致毒素存留在肝臟裡面，久而久之，我們的肝臟就會很臟，不利於肝臟的健康，還會引發各種健康問題。其實，想要知道肝臟是否有毒，可以從身體上的一些反應看出來。

肝臟有毒素的四大表現：

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，當肝臟蓄積毒素時，指甲上會有明顯的信號，如指甲表面向下凹陷或有凸起的稜線。

2、情緒容易抑鬱。

肝臟是我們人體調控情緒的臟器，如果肝臟裡面的毒素不能及時排出，會阻塞氣的運行，人就會情緒不好，容易抑鬱。

3、乳腺增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺就會出現增生，尤其在月經快來時，因氣血的充盛，乳腺脹痛明顯增加。

4、臉部的兩側長痘痘，痛經。

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，因此，臉頰和小腹能反應出肝臟健康，如果肝排毒不暢快，裡面存在毒素，一般臉部兩側就會長痘痘，還出現痛經。

如何給肝臟排毒？食療+按壓+運動

1、喝一些助肝臟排毒的茶水

如葛根茶、枸杞茶、決明子茶、蜂蜜水等都具有清肝毒明目的功效，每天喝一些，可以幫助肝臟解毒。但清肝毒最好的還是喝這些植物酵液，藥理研究得出，植物藥材中的有效物質屬於大分子，並不利於人體的吸收，但如果經過益生菌的厭氧發酵，這些植物中的大分子可轉化成更利於人體吸收的小分子，它們清肝毒，養肝護肝的作用也就更明顯。

目前市面上這類植物發酵液也很多，如仰甘酵液，就是用葛根、決明子、枸杞、蕎麥米等共同發酵而成的，臨床上常用來清理肝內毒素、解酒毒、防止酒精肝和脂肪肝等，現在網上就能買得到，需要的話可自行了解。

2、按壓肝臟排毒要穴

肝臟的排毒要穴是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，兩隻腳交替按壓，不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、運動鍛煉

運動也是清肝毒和護肝的一中有效方法，因為運動不但燃燒脂肪，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，讓肝臟能得到更多的氧氣與養料，而且運動出汗還可以帶走身體一部分毒素，減輕肝臟的解毒壓力。不過運動項目的選擇也有講究，以低強度動態有氧運動為好，如慢跑、快速步行、爬坡、打太極拳等。

除此之外，熬夜、過量飲酒都是比較傷肝的不良習慣，如果你有這些不良習慣，趁早改掉。