小腿
一、多吃低
應多吃低脂肪、低熱量食品,如新鮮蔬菜,水果、雜糧、適量吃瘦肉、
靜脈曲張一般給予清淡、易消化而富有營養的飲食。多吃蔬菜、水果、豆類等纖維素高的食物,也可吃適量吃一些瘦牛肉,雞肉等,可以溫通經絡。
二、多吃蔬果
新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質,可以改善組織的氧化作用,增加血液循環,提高機體免疫力。新鮮蔬果中所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便,可防治便秘、
三、補充足夠蛋白質
要多吃含蛋白質豐富的食物,如魚、牛、羊肉等,大豆以及豆製品也含有豐富的植物蛋白。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡,增強免疫力,保護細胞,還可以乳化
四、補充富含
多吃含維生素E的食物,可以改善血液循環,減輕腿部的沉重感。含有豐富維生素E的食物分佈廣泛,在穀類、小麥胚芽、
有效預防小腿