喝牛奶能豐胸嗎 喝牛奶有什麼好處？

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。喝牛奶有哪些好處呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

喝牛奶能豐胸嗎？

牛奶豐胸無科學依據

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。喝牛奶的好處有很多。

牛奶有生津止渴、滋潤腸道、通便清熱、補虛健脾、美容養顏的功效。但就有據可查的文獻來說，並沒有提到喝牛奶有豐胸的功效。乳房的大小受4個因素的影響，遺傳、雌性激素、脂肪、胸大肌，遺傳我們無法改變，激素很難控制，所以一般想要豐胸，主要後面兩者出發。

要想擁有豐滿的乳房，必須要有一定的脂肪做保證，再者通過鍛煉的方式促進胸大肌的發育。

喝牛奶有什麼好處？

1、助眠

據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α-乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它能調節我們的大腦神經和改善睡眠。專家建議，在睡前半小時喝牛奶，助眠效果更好。

2、幫助鈣的吸收

牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質。尤其是睡前喝，牛奶中的鈣被身體吸收的慢，使血液中的鈣都得到了補充和維持，能預防骨流失、骨質疏鬆症。

3、有利於增強免疫力

睡前喝牛奶更易被人體吸收，堅持晚上喝還能提高身體抵抗力，有效抑制腫瘤細胞的增長。

4、減肥

很多人擔心睡前喝牛奶會發胖，其實不會的，相反還有助於減肥。因為牛奶熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50～80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。牛奶的主要成分蛋白質，並不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而是會讓你第二天早上起床后不會感到飢餓。

另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的3.4%-3.8%左右。也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克-19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克-80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會發胖的。

5、阻止重金屬物質的吸收

夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。

以上就是關於牛奶的一些知識介紹，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫！