這道補腎湯 每天一口 腎越來越強

腎簡直就是男性的命根子，腎虛讓很多男性為之困擾不已。那麼，男性吃什麼補腎呢?有助男性補腎的食物有哪些呢?今天，我們就從男性健康的角度一起到文中看看，男人如何補腎效果好吧!

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

男性補腎菜品

一、山海補腎湯

材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海蝦50克，山藥100克，北蟲草10克，香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。

做法：將羊肉切片後過水，海蝦去皮頭，山藥去皮切片，香菇切絲，核桃仁水泡去皮。將各料入水鍋中燒開去浮沫，煮至成熟，調味，淋芝麻油出鍋裝碗即可。

功效：本品具有調補腎陰陽、益精血、健腦益智、抗疲勞的食療功效。

二、風栗核桃煲雞腳湯

材料：風栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10隻、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生薑3片。

做法：各物分別洗凈。風栗核桃陳皮稍浸泡;雞腳對半切，用刀背敲裂。一起下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。

功效：板栗，稱之為「風栗」。中醫認為它性溫味甘，有養胃健脾、補腎強筋的功效，以風栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳，鮮美甘潤可口，有壯腰健腎、養脾益氣之功。

三、牛膝杜仲豬腰湯

材料：豬腰1對約150克，淮牛膝20克，杜仲12克，生薑4片。

做法：選新鮮豬腰，剖開，割去白色內膜，用水反覆漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生薑洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲約2~3小時，調味供用。

功效：補益肝腎，強壯腰膝。民間一直有「腰骨痛，豬腰煲杜仲」的說法。這是因為杜仲性溫、微辛，有補養肝腎、強筋健骨的功效，對腰背痛以及盜汗、小便頻數症確有輔助治療作用。豬腰性平，能和理腎氣，通利膀胱。

四、黑豆紅棗塘虱魚湯

材料：塘虱1條(約400克)、黑豆80克、瘦肉150克、紅棗4粒、姜3片、水8碗。

做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈。熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

功效：滋陰補腎，烏髮養血，補脾利濕。黑豆能養血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用於調理男性腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。

健康飲食腎才好

【佛跳牆】

原料：水發魚翅、熟火腿各150克，海參、料酒、冬筍各250克，魚唇、魚肚、豬蹄筋、乾貝各50克，鮑魚6塊，母雞、雞湯各1000克，香菇100克，熟鴿蛋12個，鴨肫2隻，醬油75克，蔥、姜各25克，八角1粒，桂皮5克，味精6克，精鹽10克，熟豬油500克，茶葉1張。

做法：魚翅加水、料酒、蔥、薑片燜10分鐘。鮑魚剞十字花刀加料酒、雞湯蒸半小時，魚唇切塊加沸水、蔥段、薑片、料酒煮10分鐘，雞頭、腳，鴨肫切片，開水略淖，魚肚切塊；海參、火腿、冬筍切片，豬中蹄筋切段，鴿蛋染醬油后略炸；蔥、姜、雞、鴨肫略炒，加醬油、精鹽、味精、料酒、雞湯、八角、桂皮炒勻，加蓋煮20分鐘后，撈去蔥、姜；4、取能裝2500克酒的酒罈一個，放入雞、魚翅、火腿、乾貝、鮑魚、香菇、冬筍，加雞湯，茶葉封壇口，加蓋小碗1個，燒沸后小火煨2小時，放海參、蹄筋、魚唇、魚肚煨1小時。

【炒芙蓉蟹】

原料：熟蟹肉300克，雞清3隻，熟筍肉50克，濕香菇15克，蔥白、精鹽味精、胡椒粉、豬油、芝麻油各適量。

做法：將香菇、蔥白切粒，下鼎炒香，筍肉切片，加入蟹肉、雞蛋清、精鹽、味精、胡椒粉、攪勻待用。燒熱炒鼎放入豬油，把拌好的蟹肉倒入鼎，用勺翻動幾下，隨即起鼎，淋上芝麻油即成。

【東江瓤豆腐】

原料：去皮豬肉325克，淡二湯750克，浸皮海米50克，花生油500克，左口魚末10克，蔥15克，豆腐600克，味精7.5克，鹽12.5克，深色醬油15克，胡椒粉0.5克，濕澱粉10克，干澱粉20克，清水50克。

做法：將豆腐切成長5公分、寬4公分、高2.5公分的小塊，共三十塊，把豬肉、魚肉分別剁成黃豆粒大小，蝦米切成細粒。把豬肉、魚肉放在盆內，下精鹽10克、味精0.5克，拌撻至有膠，再下蝦米、清水、干澱粉、蔥10克、左口魚末5克，拌撻約2分鐘成肉餡。在每塊豆腐中間挖一個長2.5公分、寬1.5公分、寬1.5公分的小洞，然後每塊豆腐瓤入肉餡20克4.炒鍋用中火燒熱，下油25克，把瓤豆腐逐塊放入，邊煎邊加油二次（每次約25克），煎至兩面金黃色，取出入入砂鍋，加入二湯、精鹽、味精，加蓋，用中火燜2分鐘至熟，下醬油調色，用濕澱粉勾芡，淋油25克拌勾碟，撒目蔥、左口魚末、胡椒粉便成。

【夜香冬瓜盅】

原料：冬瓜1隻（約3500~4000克重）、鴨肉150克、烤鴨肉75克、瘦豬肉100克、田雞肉100克、蝦仁75克、鴨肫丁75克、熟火腿丁25克、雞骨、田雞骨、豬骨共400克、鮮蓮子100克、鮮草菇100克、夜來香花25克、薑片5克、精鹽10克、味精、紹酒少許、花生油25克、濕澱粉10克、淡鮮湯1000克、雞湯1250克。

做法：將冬瓜蒂部分切下25公分成冬瓜盅。將盅口的瓜皮刨成斜邊后，把盅口四周改成鋸齒形挖去瓜瓤，在皮上刻上圖案。然後放入開水鍋內煮約十分鐘取出，清水洗凈，放入大燉盅內。用旺火燒熱炒鍋，放淡鮮湯1250克、精鹽7、5克、味精5克、紹酒10克、燒開后倒入冬瓜盅內，入籠中火蒸約一小時，至軟爛取出。炒鍋放開水500克、精鹽2、5克、下鮮菇丁和去皮去芯的鮮蓮子，焯約一分鐘，取出瀝干水。田雞肉加濕澱粉5克拌勻，炒鍋換開水500克，先放田雞肉、蝦仁、肫丁，各煮約半分鐘撈起。取出冬瓜盅內的雞骨、田雞骨、豬骨及湯。燒熱炒鍋，放入雞湯、味精1克、精鹽1克，燒至湯滾，將上述所有燉煨好的原料放入，燒開，撇去湯麵浮沫，一起倒入冬瓜盅內。把夜來香花豎插滿瓜盅的圓口上便成。