2個月速瘦45斤，改變自己才能改變自己的生活

正所謂一白遮三丑，一胖毀所有。這個道理連我們的男神女神也適用哦。

小時候有很多「好心人」都在說長大就會變瘦變漂亮的話，他們隨口的安慰，卻不能成為我們對自己的身材負責的借口。減肥是付出和收穫成正比的事情，不要指望等待會改變。

我從小就胖，小時候家裡人都說「哎呀，姑娘長大就長個兒就瘦噠」。是嗎？

從小別人就喜歡叫我小胖妞、肥妞兒、小胖之類的外號，上高一了外號還是肥妞兒，同學們叫習慣了所以在路上也會叫，所以就特別尷尬！特別丟臉！現在上班了，這樣的外號還是一直緊跟著我，從來丟不了。

後來我為了擺脫這樣的尷尬，幾乎把所有的方法都適用了一遍，什麼節食，運動，減肥藥，針灸之類的，不僅沒有減下來還把身體給搞壞了。於是就消停了一陣。

現在我能減下來主要是因為減少食量（並不是節食）和計算熱量，還有就是專業的營養老師gdb000010給推薦的一款膳~食，不僅可以調節身體機能，還能解決身體代謝問題。我大概堅持了2個多月的時間，差不多瘦了45斤。

我不僅擺脫了小胖子的外號，還迎來了我人生的另一大轉折，就是我有男朋友了。快恭喜我吧，哈哈哈~

減肥經驗大分享：

減肚子方法一

1、仰卧在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。

2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間。

3、保持這個動作5秒，然後慢慢落下，重複練習3組，每組做15次。

減肚子方法二

1、仰卧地上，雙手放在頭部後面。肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。

2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可。重複練習2組，每組做15次。

減肚子方法三

1、平躺在地上，雙腿向上抬起和地面成60度，雙手抱住頭部，抬起上身。

2、上身向右側慢慢轉動，同時收緊右腿，左腿保持不動，左手肘彭粗右腿膝蓋。

3、身體再轉向左側，用右手肘碰觸左腿。重複練習兩組，每組做25次。

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