今日小寒 「三九天」養生小常識早知道

人民網北京1月5日電 今天11時55分，小寒。小寒是一年中最冷的節氣，隆冬「三九天」就在小寒內，小寒后將進入「三九」，一年中最冷的時候來了。提醒廣大市民要做好防寒保暖，尤其是頭部和腳部，外出最好戴帽，睡前用熱水泡腳；適當鍛煉，比如慢跑、打拳等，增強抵抗力，提高身體對寒冷的適應性；可適當多吃些溫補食物，如蘿蔔、枸杞、辣椒、肉桂、韭菜、羊肉、雞肉等。多吃羊肉等，益氣補腎。