萬病始於內濕氣，毒素，從口入從口出，輕鬆排毒自然年輕

脾胃虛弱的人、濕氣重的人，會被糟蹋的四肢乏力，臉上出油，身體沉重，最主要的是看上去肥了一圈。

今日就教我們四個「一」，趕開全身濕氣

一個穴位

翻開祛除濕氣的開關

承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的原因。

取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分紅「人」字形，承山穴就在人字基地。

1點按法

承山穴按上去會非常酸痛，所以，辦法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加劇辦法。

每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

2承重法

隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處。

這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的效果。

按壓承山穴最好的時刻是下午的3點至5點，那時分我們身體的膀胱經氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛濕助攻。

其他，一些中老年朋友容易出現小腿抽筋，尤其是在夜晚睡覺的時分，這時只要按揉承山穴，抽筋的表現就會減輕或許不見。

一碗祛濕湯

不寒涼、能祛濕

除了按摩承山穴，再舉薦一碗祛濕五豆湯。

說到祛濕湯，很多人會想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯，對比於紅豆薏米湯更溫文，避暑而不寒涼，利水而不傷腎。

1材料

赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

2做法

1.將材料洗凈、浸泡后，放進鍋內，參加清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小時，可依據自己口味直接溫熱食用或是加糖食用。

2.赤小豆補心，利水消腫;黑豆益腎、補腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養胃;甘草是補氣、補脾。

常喝這一碗五豆湯，有祛暑、清熱解毒效果，又有健脾、養胃、益腎的效果。

還有其他一些止痛的效果，關於夏天祛除濕邪很有幫忙。

一杯茶

祛「濕毒」

薏仁茶：遲早兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。

能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。

依據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!

一碗粥

趕開濕氣

薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附擔任消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。

其他，菅仁可推動體內血液和水分的移風易俗，有利尿、消水腫的效果，所以能到達減肥的效果。

因為薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會損壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。

薏仁熱量不高，卻有飽足感，是攝生保健的天然飲食中極富營養、又能根除體內雜質的膳食。

1綠豆薏米粥

做法：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。

直接食用可果腹，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。

也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改進水腫的效果。

薏仁自身有淡化黑斑、美白肌膚的成效，而綠豆則有解毒的效果，使體內毒素趕快排出。

「十人九濕」,萬病皆始於濕!

濕毒不除，後患無窮。而這一個穴位、一碗湯、一杯茶、一碗粥祛除體內濕毒，恢復健康、重獲活力!

無需整容即可美，皮膚問題根源還是需要針對性的解決，一切不滿輕鬆變美