糖尿病的6大戰勝秘訣！

眾所周知，糖尿病是一種慢性疾病，到目前為止只能控制血糖減少併發症，並沒有治癒的辦法。那麼我們又該如何對付這可惡的惡魔呢？其實對付這一「流行」性疾病，一定要先明白影響血糖的因素。下面，各位就隨小編一起來看看影響血糖的六個常見因素吧！

數據顯示，糖尿病患者人數已達1.14億，佔全球糖尿病患者的三分之一，這一觸目驚心的數字，讓很多人為之震驚，且這個數據還在不斷的攀升。眾所周知，糖尿病是一種慢性疾病，到目前為止只能控制血糖減少併發症，並沒有治癒的辦法。既然糖尿病無法控制，那麼我們又該如何對付這可惡的惡魔呢？如果想要對付糖尿病，首先就要控制血糖。

對於糖尿病患者來說，水果不能多吃，甜品不能碰，但凡是對控制血糖不利的事情或食物都不能去碰，可為什麼血糖還是控制不好呢？

其實對付這一「流行」性疾病，一定要先明白影響血糖的因素。下面，各位就隨小編一起來看看影響血糖的五個常見因素吧！

1、飲食習慣

血糖不正常，最大的原因毫無疑問肯定是飲食習慣。對於糖尿病患者來說，要注意少食多餐。且多吃一些吸收較慢的食物，也就是「粗糧」，粗糧中含有一定的未被除去的「雜質」。這些雜質多為對人體有益的膳食纖維，對於減慢食物吸收，降低血脂及血糖有著很好的作用。

2、胰島素

說到胰島素相信糖尿病患者都很清楚，胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那麼血糖高也將隨即而至了。

3、長期飲酒

經常喝酒的人很容易導致營養缺乏，而且還有可能損害肝臟、胰腺、生殖系統、血管，升高血糖。還打亂和干擾了飲食計劃，抑製糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。

4、運動量少

胰島素不能有效發揮作用，現在很多人都不願意運動，並且在吃飯時會大量攝入過多的甜食或者甜飲料，這些食物進入身體后就會形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過高。

5、情緒波動

情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過於激動的情緒，最容易導致血糖升高。

6、定期檢測

定期檢測糖尿病的血糖波動，並及時做好控糖預防方案和措施，是預防糖尿病惡化的最有效方案。

俗話說，知己知彼，才能被戰不殆。對於血糖控制欠佳的人來說，只有找出根之所在，從而對症處理。糖尿病是一種慢性疾病，一旦確診，最主要的就是改變自己的生活方式及飲食習慣，將血糖控制在最佳狀態。平時可以多吃一些有助於降低血糖的食物，如黑木耳，苦瓜、胡蘿蔔等。