每天喝點它，兩周濕毒全無一身輕！把握七月祛濕最佳時機！

進入夏天，你有沒這種感覺：整個人都幹什麼都沒精神，沒胃口，沒食慾，身體沉重。怎麼睡也睡不夠，自己看似有很多問題，其實都是一個問題，就是濕氣重。濕氣就像是身體的垃圾，是粘滯的髒東西。比如說濕疹，濕熱，濕寒，風濕這些都是因為身體有濕氣而引起的。

怎麼判斷自己是否有濕氣？

1、看舌頭：如果是舌苔過白，舌頭變厚，舌邊還有鋸齒的形狀，那你就是有寒濕了。如果是舌苔黃膩，嘴裡發黏，好像嘴裡感覺有絲一樣就是有痰濕了。

2、看大便：早上起來上廁所的時候，大便不成形，溏稀或者便秘。有時水還衝不幹凈。正常大便是金黃色香蕉形，但在體內有濕的情況下，大便顏色發青，不成形，總有排不幹凈的感覺。

3、看是否有水腫：按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以按下來一般沒有坑，但如果一按有一個坑，這就是水腫的表現。一般存在這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。

濕氣是一種亞健康狀態，雖然不像生病那麼痛苦，但總會困擾著我們，影響著我們的身體健康。七月是祛濕的好時機，所以我們要做的工作就是給自己身體祛濕。

每天喝點它，濕毒排光光

1、玉米須茶：現在剛好是吃玉米的季節，煮玉米的時候，可以把玉米須拔下來，用來煮茶。玉米須有著利水、促進體內多餘水分代謝的作用，還有涼血泄熱的功效。

原料：玉米須50g 清水

做法：將玉米須用水煮開，泡半小時左右即可飲用

2、枸杞薏米茶：說要祛濕，那就不得不說薏米了。

薏米性寒，味甘淡入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。而且容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。薏米最好是炒過來食用，這樣不僅祛濕還不傷身。

材料：薏米50g 枸杞一把 冰糖適量 水適量

做法：將薏米洗凈控干水分，放入平底鍋中，開小火翻炒直到炒出薏米香味后關火，將超好的薏米倒入茶壺中，枸杞洗凈加入，放入冰糖，沖入滾燙的水，泡5—10分鐘后即可飲用。

3、薏米紅豆粥

材料：薏米300g 紅豆300g 糖適量

做法：將薏米和紅豆洗乾淨提前泡好，把泡好的薏米放入鍋中，倒入適量的水。開大火煮沸後轉到小火煮2小時，關火前5分鐘放入適量的糖，攪拌一下，即可食用。

4、薏米山藥排骨湯

材料：薏米100g山藥200g排骨250g

做法：薏米洗乾淨泡好，山藥去皮洗乾淨切塊，排骨洗凈剁塊。所有材料放入砂鍋中，按照正常煲湯的步驟操作即可。