孕婦一定要多吃這幾種食物, 不僅對自己好, 還能防止新生兒黃疸

說到新生兒黃疸的問題相信是很多家長都備受困擾的，因為很多新手爸媽發現自己的寶寶在剛剛出生三五天之內就出現了黃疸的問題，由於毫無經驗很多家長都束手無策不知道如何是好。而今天小編就給大家推薦幾種食物，它們不僅對孕婦自身的身體有益，還能預防新生兒黃疸。

一、多吃紅棗

紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食慾的功效。此外，紅棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，每天吃上三五顆紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。

二、多吃黑芝麻

芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。

三、多吃無花果

無花果，又名天生子、文仙果、密果、奶漿果等，為桑科植物。無花果既是鮮食果品又是一種中藥材。被稱為「21世紀人類健康的守護神」，無花果味道吃起來酸酸甜甜的，可以生津祛暑，清熱解毒，很適合孕婦吃，而且無花果可以把孕婦腸道內的有害物質去除，幫助去除胎毒，還可以幫助孕婦消化吸收，有排毒通便之功效。

四、多吃核桃

核桃富含優質蛋白，孕婦懷孕時會流失蛋白質，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白，提高自身免疫力，增強自身抗病性，也有利於胎兒的健康發育。孕婦食用核桃，攝入核桃中的磷脂，有助於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。

每日育兒小貼士：

孕媽洗澡還有個不能忽視的問題：在懷孕3個月間，由於肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止准媽媽滑倒。到了懷孕中後期，准媽媽的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以最好坐在有靠背的椅子上淋浴哦！不管是順產還是刨宮產，寶媽一定要注意及時束縛，一般孕期上產婦課的話，老師都會告訴大家， 順產7天，剖宮產15天就可以了。我是順產，第七天就開始穿了，中間沒有間斷，出月子小肚子就平了，現在寶寶三個月了，我從187降到125，很是滿意。下圖有鏈接（V，信，號）