從絕望到希望：膝關節滑膜炎康復之路

這是沙漠之鷹第一篇帶有廣告性質的文章，但這廣告我做的心服口服，心甘情願。

我曾是長跑愛好者，2015年騎腳踏車摔在馬路上重創膝蓋，半年後逐漸恢復；到了2016年年底，又因為一次跑步二次受傷。狂熱的愛好戛然而止，甚至日常生活都無時不刻受到影響，那種心情簡直難以表達。

和絕大多數人的想法一樣，我嘗試去掛北醫三院，積水潭醫院的專家號。醫院是個讓人充滿恐懼的地方，當積水潭主任醫師看了你的片子，得出「滑膜炎」的診斷之後一臉無奈地說「這病非常難好，減少運動，回去養著吧」的時候，絕望的情緒便充斥著生活（這篇文章詳細地講述了我的跑步經歷和受傷過程）。

俗話說「傷筋動骨一百天」，即使是骨折幾個月下來也能痊癒，那為何軟組織損傷不行呢？我每天足量按時吃好幾種葯，然而膝蓋酸痛難忍，上下樓都感到異常難受：吃止痛藥就不疼，然而葯一停病痛就重新光顧，醫生的話確實是對的，「吃藥治標不治本」。五個月來，病痛並無明顯改觀。我小心翼翼地走路上下樓，生怕自己膝蓋承受壓力過大，晚上睡覺膝蓋必須裹著毯子，整個人的自信和精神狀態大打折扣。

這迫使我尋找新的治療方案。很多朋友看了我的文章，都對我表達過關心或伸出援手，其中一位跑步的朋友，推薦了一家位於銀河SOHO的康復訓練中心，這家診所的尚大夫是前國家乒乓球隊隊醫，我對他說，「我只求能放心地吹空調，穿短褲，還能在海邊跑個幾公里，我只想過一個正常而美好的夏天」。

他對我做了接近一個小時的詳細檢查，如站立，下蹲的姿勢，下肢肌肉力量的測試，膝關節髕骨滑動的檢查。他檢查完后和我面對面，很認真地說：

「你的問題根本不是什麼大問題，經過一個半月的治療，我能保證你安全地跑十公里」。

我當時大吃一驚，怎麼可能？我已經被骨科名醫判了死刑啊。但是看到尚大夫眼神里的亮閃閃的光，我感覺他說的不像是假話。之前絕大多數醫生從來都不會說確定的話，「能治好么「，「不好說」，或者乾脆不予回答。我當然知道人體是非常複雜的，沒有什麼結論是確定無疑的。可是建立患者的信心也很重要啊。而尚大夫說，「運動員的積極心理非常重要，比你的傷嚴重地多的病人，在我們的幫助也治癒了，你要對自己有信心」。

治療的價格並不便宜，每次治療約一個小時，需要十幾次治療。正常的運動能力是我的核心訴求，病痛已經嚴重影響了我的生活，連汽車都需要做保養換零件，我只要能治癒膝蓋便別無他求：我決定去嘗試。

之後的每周周三和周六，我就背個小包去做康復訓練，治療包含三個部分，理療，按摩和訓練。剛開始會以為只是在治療「膝蓋」，其實涉及膝蓋的只佔非常小比例，絕大多數治療目標都是大腿外側筋膜和臀部！胖胖的孫大夫用拳頭把全身的重量壓在我的大腿肌肉，像擀麵一樣從上往下擰，我疼地眼淚都要掉出來了；醫生會把很細的針插在大腿上，用電極刺激深層肌肉，大腿肌肉會跟著電極一抖一抖，還有各種超聲波電擊理療儀伺候，感覺很舒服，據說對滑膜炎有效果；當然印象最深刻的還是做訓練了，目標是臀部和下肢力量穩定性。那些簡單的動作，沒有任何負重，我以前在健身房完全看不上，十幾分鐘就足夠我汗流浹背，累得叫苦連天了。

在我疼得大喊大叫的時候，在醫生的交談下也了解了自己膝蓋受傷的真正原因。人體運動系統是個整體，跑步動作看似簡單，但因為我的臀部力量不足（我曾一直以為自己臀部力量很好！）外側筋膜緊張，其他肌肉長期代償做功，導致運動模式發生問題，髕骨滑車被拉到外側，持續地對滑膜等軟組織產生研磨，對大體重的我來說更是雪上加霜。因此，僅治療膝蓋沒有太大用處：若錯誤的動作模式矯正不過來，那滑膜還是會反覆地發炎磨損，最終惡性循環。醫生還說，多虧治療及時，否則再過兩年，膝關節炎症的微環境會大大地加速軟骨磨損，到時候就麻煩得多了，我聽了不禁唏噓。

前來治療的患者絡繹不絕，絕大多數都是膝蓋受傷，全民大熱的跑步運動帶來了大量的受傷樣本，有位處長每天都跑步上下班，一個月跑量600公里！膝蓋磨得不成樣子；一個年輕姑娘的拄著拐杖，半月板已經被摘除；還有網球肘，腰肌勞損等各種病例。醫生說，相比他們我已經幸運很多了，膝蓋的組件基本上沒有什麼損壞。

隨著治療的進行，進步簡直神速，第三次做完之後我感覺膝蓋上的壓力頓時被疏解掉了，我嘗試去跑了一百多米，雖然不像以前那麼疼，但是心裡還是會害怕，整個動作還不夠協調，但重點是我能跑得起來了；五次之後，做弓箭步也穩定了很多，我居然就可以穩定地跑上三公里了，但兩條腿的感覺並不一樣，跑完后膝蓋略有不適；八九次之後，我就能淡定地在馬路上刷個五公里。不得不說，半年來體能下降地非常厲害，以前五公里興奮才剛剛開始，現在早已疲憊不堪，但跑完膝蓋並無特別的反應。

為何治療如此有效呢？和孫孫大夫交流中，我知道原來治療混合著中西醫的療法，中醫的針灸和按摩能非常有效地放鬆肌肉，疏解筋膜緊張，西醫的超聲波和電刺激療法則可以消炎鎮痛，之前診療病情時的一整套的運動力學評估也來自西醫。大夫的思路非常開闊，中西醫各取所長，再配合針對性的康復訓練，沒有半點廢話，直達問題核心。

十次做完，醫生又對我做了完整的檢查，單腿下蹲的姿勢比以前好了很多，膝蓋的積液也基本解除，正好趕上夏天吹空調，我發現「逢冷必疼」的毛病也慢慢消失了。如果不是這次治療，我可能依然在滑膜炎的困擾中苦不堪言直至終生。一路小跑衝出d銀河SOHO的下沉廣場，激動之情溢於言表，老司機又要開車了！

傷痛基本解除，我買了一雙頂級asic跑鞋，承諾給自己一個「正常而美好的2017之夏」。開始治療后，我特別喜歡觀察路邊人們的走路姿勢，絕大多數人都有各種各樣的問題，比如膝蓋內扣，外八等等，只是因為沒有長期高負荷運動而暴露出來。普通人遠沒有專業運動員那樣的身體素質，更沒有背後強大的醫療保健團隊，只能自己摸索，而錯誤的運動模式產生的問題會逐漸累積，直到像我這樣到了某個臨界點突然爆發出來，後悔莫及。

我讓我困惑的問題是，大醫院裡的經驗豐富的名醫，每天診斷來自全國各地的疑難雜症，見識多廣。我們無比地相信他們，為什麼他們卻那麼輕易就一個雖然正確但又令人絕望的答覆呢？為何主治醫師隻字不提康復訓練？

醫院的大夫，每天診斷幾十個病人，而「滑膜炎」這種小毛病，在醫生眼裡是根本看不上的，只有韌帶撕裂，半月板嚴重受損這種需要做手術的才能贏得足夠的關注；再者，若想檢查完整的運動模式問題，怎麼也得半個多小時，而且步驟比較繁瑣，後面排隊的患者還在門口，醫生是真沒那麼多時間來做的；進一步地，醫療體系高度專業化，看膝關節的看不了踝關節，醫生對自己負責的那一塊非常清楚，可是其他部位或整體則不一定了解，而妄下結論很有可能帶來麻煩；更重要的是，大多數患者內心都有無數個問題，恨不得抓住醫生不放，醫生真的不能說太多，否則一天的任務都完不成了。

這大概就是公立醫院的缺點和不足：公立醫院病人眾多，醫生水平毋庸置疑，但卻僅適合於雪中送炭式的手術和治療。但是對疾病的預防，日常健康生活的監控和考察，以及不嚴重但治療耗時耗力的問題卻無能為力：醫生都太忙了。私人診所能提供好得多的治療環境和和針對性的效率，看似每個小時的治療費用很高，但是每次做完之後都有明顯的進步，這比某些公立醫院一開半年的療程，磨洋工式的治療要好得多。

因此，我向各位讀者朋友強烈地推薦海斯康運動康復中心。不論你有運動損傷，膝關節問題，或是想評估運動能力。這裡來自國家乒乓球隊的頂級大夫，還有各種高大上的醫療器械，非常nice帶我訓練的康復師，老大是一位人漂亮又nice的姐姐。他們理解我的病痛並努力解決它，我相信他們並積極配合訓練。我在治療過程中都和他們處成了朋友，他們能把頂級骨科大夫的「不可能」變成「保證」。我相信你也能受到重大的助益。

海斯康微信可直接搜索微信號「海斯康」即可。

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