優生優育五大招

現代人大多數只有一兩個孩子，因此，對孕育孩子的質量要求提高了，花的心思也就多了，優生優育，備孕知識準備了一大堆，那麼怎樣才算是優生優育呢?

1、安排最佳的生育年齡

在考慮准媽媽的孕育年齡時，准爸爸的生育年齡也不可忽視。研究表明，男性最佳生育年齡為30～35周歲，這是因為男性精子質量在這一時期達到高峰，而且處於這個年齡的男性不僅智力成熟，生活經驗較豐富，能夠懂得胎教知識。

特別是會關心愛護妻子，有能力撫育好嬰幼兒，從而使胎兒生長發育良好。男性過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年齡過大時，精子的基因突變率相應增高，精子的數量和質量都得不到保證，對胎兒的健康也會產生不利。

在23～30周歲這一時期，女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和痴獃兒的發生率最低。若早於20歲懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。而隨著年齡的增長，卵泡在卵巢中積存的時間過長，致使染色體發生老化，出現衰退。年齡越大，遺傳物質發生突變的機會也隨之增多，導致先天愚型和各種畸形兒的產生。

由於女性的最佳生育年齡在23～30歲之間為最佳時期，男性為30～35歲，因此，最佳生育組合是男性比女性大。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的「密碼」更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創造一個更良好的孕育環境，有利於胎兒發育生長，所以這種「優化組合」生育的後代易出 「天才」。

2、選擇理想生育季節

什麼季節懷孕最好，各人看法可能很不一致。從醫學角度看，在7～9月懷孕，經過10月懷胎，到第二年4、5、6月分娩，這段時間最為合適。

這是因為7～9月屬夏秋之交，天氣還較炎熱，人們的食慾容易受天氣影響。而這時胚胎正處於萌芽時期，所需營養較少，不致影響發育。等到胚胎進一步生長發育，時間已經進入秋季，氣候溫暖舒適，睡眠、食慾均不受影響，各類瓜果、蔬菜，魚、肉、禽類等大量上市，為孕婦和胎兒及時攝取各種營養創造了有利條件。

同時，室內空氣污染對孕早期(3個月內)胚胎致畸有較明顯影響。若孕早期處於在室內外空氣污染比較嚴重的冬季，則生出缺陷兒的相對危險明顯高於其他季節。所以最好避開冬季懷孕，北方地區更要注意。

3、創造良好的受孕條件

良好的環境對懷孕婦女是一個良性刺激，在這期間受孕更有利於優生。最佳環境包括氣候、周圍的整潔清爽、空氣清新。這有利於精。卵結合著床和胎兒的發育成長。選擇最佳環境條件，要求夫妻雙方感情融洽，思想統一，步調一致，還要注意兼顧工作等，在經濟和物質方面做好必要的準備。良好的環境條件，不僅是優孕所必需，也有利於優養優教。

4、早期保護胎兒

孕期前3個月是胎兒致畸的最敏感時期，這個時期要避免一切致畸因素的影響，如孕期服藥、X光檢查、感冒等。做到這一點的前提是要早診斷妊娠，早提高警惕，以免服了有可能致畸的葯、照了X光才知道已懷了孕。因此，凡月經規則又沒有避孕的婦女，一旦停經就應想到妊娠之可能，早去醫院檢查。

5、適時胎教

胎兒大腦細胞分裂增殖有兩個高峰期。第一個高峰期是懷孕的2—3個月，第二個高峰期是懷孕的7—8個月。這兩個時期是對寶寶進行胎教的黃金時期。

1.第一個高峰期 保持好心情、良性感官刺激

准媽媽的情緒可以通過內分泌的改變影響胎兒的發育，保持健康而愉快的心情是這一時期胎教的關鍵。除此之外，給予胎兒適當超前的良性感官刺激，是這一時期胎教的另一個內容。准媽媽可用輕柔的手法按摩下腹部，或在搖椅中輕輕搖動，通過羊水的震蕩給予胎兒壓、觸覺的刺激，促進胎兒神經系統的發育。

2.第二個高峰期 聲音刺激、觸覺感應

到了大腦發育的第二個高峰期，胎兒的聽覺系統迅速發展，准媽媽要有意識地對胎兒進行相應的聽覺訓練，可以給胎兒播放優美抒情的樂曲、與寶寶聊天、講故事等。此外，現階段胎寶寶神經系統發育迅速，對觸覺與力量付出很敏感。准媽媽可輕輕拍打和撫摸腹部，與胎寶寶在宮內的活動相呼應、相配合，使胎兒對此有所感覺;按時觸摸或按摩孕婦腹部，可以促進其大腦功能的協調發育，尤其可以有助於孩子未來的動作靈活性與協調性。