孩子睡前絕不能吃的6種食物，媽媽必須重視！

孩子保證足夠的睡眠，對生長發育起著至關重要的作用。但只有胃舒服了，才能有一個好的睡眠。很多細心的媽媽發現，孩子半夜總喊餓，於是，她們習慣在睡前為孩子補充一些能量。

這樣做本身無可厚非，但是小編要善意的提醒各位，以下6種食物，孩子睡前千萬別亂吃，它們不僅對提升孩子睡眠質量無半點幫助，反而可能招致肥胖、胃病等災禍！

1油炸食品

油炸食品雖美味可口，但於孩子而言，存在兩大弊端。首先，孩子正處於長身體階段，油炸食品有弊無利，吃多了會變成寶寶成長的障礙。營養專家告訴我們，以高熱量食品充當夜宵，發胖的可能性將升至95%以上。

2速食麵

嚴格來說，這同樣是一種油炸食品，所以含有大量的油脂，臨睡前，孩子常常吃一碗速食麵，不僅會引發肥胖問題。此外，由於速食麵含有大量的鹽和防腐劑，對孩子的健康造成日積月累的危險，對營養的吸取極為不利。

3全脂奶

睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠，但是全脂牛奶會在寶寶體內存積大量脂肪，時間久了就會導致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶為好。

4鈣片

補鈣切忌在晚上進行，由於孩子晚上需要睡覺，五臟亦處於休息階段，此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中，容易引發腎結石。

5甜品果汁

甜味的食物會為孩子帶來「幸福感」，將影響孩子睡前的情緒波動，或令其難以入睡。所以如果睡前給孩子吃甜食，那麼媽媽們就會發現故事講了一個又一個，但是孩子就像是夜行動物，精神好到不行。

6大量飲水

孩子睡前不建議大量飲水，尤其對容易起夜的嬰幼兒寶寶，否則半夜起來上廁所會很麻煩，而且晚上喝水多對腎臟也是負擔。如果口渴，可以少量喝一口。

小結

說到底，營養師並不建議孩子晚上吃東西。可是，假如孩子在睡前真的是「飢腸轆轆「，那麼可以選擇性的進食一些清淡的食物，一小碗稀飯或一小片全麥麵包都是很好的選擇。