痤瘡的日常保健措施有哪些

大家在青春期遭遇到痤瘡的侵襲是一件非常正常的事情，痤瘡是一種嚴重影響個人外觀的皮膚病，這種病讓很多患者都非常的煩心，不僅是在生活中還是工作中都會受到影響，那麼，痤瘡的日常保健措施有哪些？

一、在飲食上藥注意：因為在生活中本身痤瘡的發生就是因為皮膚受到皮脂腺代謝的影響造成的，所以患者在患病期間應在飲食上控制油膩食品的攝入，尤其在晚餐時，盡量少吃糖類、澱粉類、油脂類，多吃蔬菜、水果。推薦蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等。盡量減少刺激性食物的攝入，如濃茶、咖啡、辣椒、生猛海鮮等。

二、採取措施通便：也就是患者在患病期間要採取措施調整自己消化道功能，注意保持大便通暢。即患者可以養成每日大便的習慣，多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、豆角、絲瓜、白菜等，還可通過喝優格改善腸道菌群。如果長期便秘的話，請向醫生諮詢。

三、要注意防晒：如患有痤瘡的患者應避免在紫外線劇烈的時段出門，或是最好備遮陽傘或者戴遮陽帽。同時也要改變長時間面對電腦、電視等輻射源的生活習慣，減少對皮膚的輻射刺激和炎症反應。

四、痤瘡患者在患病期間要清潔保持：特別是要保持臉部清潔、乾爽，洗臉時應用溫水或涼水，避免用熱水洗臉，避免刺激性洗面產品。如今市場上很多號稱"控油"的潔面產品，其實質卻是堵塞毛孔，看起來不再油光滿面，反而加重了痤瘡發作的隱患。