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警惕這4大誤區 如何預防流感

一、預防流感,警惕這4大誤區

1、板藍根一天三頓

很多人認為板藍根並沒有卵用,其實,在感冒發病之前,適當的飲食板藍根,也是有很好的預防作用的。聽到噴嚏聲,我們大腦就會條件反射地想到板藍根,家裡也會不時補貨,以防不時之需可是,我們暫且先看下它的功效再說話吧:板藍根具有清熱解毒、涼血的作用;用於溫熱發熱、發斑、風熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。因此,板藍根並不能預防流感,過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應。

2、醋熏蒸房間防流感

白醋是有很好的消毒作用的,您在生活中就要注意自己的健康生活,一旦有流感的發生,也可以適當的採用白醋熏蒸的方法。很多人認為醋酸能起到消毒的作用,所以用醋熏蒸房間也是可以預防流感的一種辦法。但事實上,醋必須在一定濃度下才能達到消毒的作用,然而長時間在房間里熏醋,不但會引起呼吸困難,還會造成呼吸道的損害。

3、用消毒液消毒房間

不要認為醫院才能使用消毒液,一旦發現自己的家裡有流感的患者,就要進行消毒。用消毒液消毒房間確實是能達到殺菌的作用。但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險性:酸性大,氧化程度高。為了保證人們的安全,還是少使用的好。

4、補充維生素C防流感

發生感冒就會造成人體的維生素c缺少,您在生活中就要注意進行及時的維生素c的補充。人體缺乏維生素C會使抵抗力下降,抗病能力也會遞減,於是人們就想到了用補充維生素C來達到預防流感的辦法。可是研究發現,在人體缺乏維生素C的前提下,適度補充可以預防流感,但對於健康人來說,補充維生素C並不能預防流感。

二、如何預防流感

1、多加鍛煉

身體的鍛煉就是很重要的,您在生活中就要注意自己的鍛煉的方法。增強自身抵抗力的最好辦法就是多鍛煉。中老年人宜進行一些緩慢的鍛煉,如太極拳、慢跑、散步等。這樣可以流暢氣血,增強體質,提高機體的抵抗力。

2、均衡飲食

飲食的健康也是我們預防疾病的關鍵,您在生活中就要注意自己的健康飲食措施。俗話說「葯食同源」,平時多吃健康的食物,搭配得當也能預防流感的。老人家飲食宜清淡、葷素搭配,平時多補充一些蛋白質豐富的食物。

3、注意個人衛生

及時的進行衛生的清潔,也是一種良好的預防疾病的最佳方法之一。衛生是引發流感的一大因素。除了房間的衛生以外,還要勤洗手、洗澡、勤換衣物,被子也要多曬。

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