黑枸杞壯陽補腎的最正確吃法

作為保健、營養又具有非常好的補腎效果的黑枸杞，如果沒有正確的食用方法，黑枸杞也不能達到最理想的補腎效果，那麼黑枸杞怎麼吃補腎呢?經常食用黑枸杞，能滋陰明目補腎健體，常服黑枸杞可以強壯筋骨醫冶風濕痛;對血液循環，提高身體適應力有著不錯的改善。黑枸杞最為人所知的療效，主要是其養顏之功，常服有美白皮膚的效果，明目安神。下面就來總結一下黑枸杞常見的食用方法：

黑枸杞補腎食用方法一

直接嚼服黑枸杞鮮果或枸杞乾果。平時我們能接觸到的多為黑枸杞乾果，類似於葡萄乾，其實黑枸杞生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。我小時候就曾因為黑枸杞乾果吃多導致流鼻血。

早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

黑枸杞補腎食用方法二

黑枸杞泡水。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。

堅持每日枸杞子30克泡開水，另外加大栆3個，又方便且效果極佳。

黑枸杞補腎食用方法三

泡酒。用黑枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，並對於視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。黑枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。

下面提供兩個黑枸杞補腎配方以供參考

1、黑枸杞泡酒

配方 枸杞子200克，白酒1kg

功效 益氣健胃、補腎強精、消除疲勞。適宜於神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。

製作工藝將黑枸杞去除腐壞顆粒，冼凈晾乾泡入酒中，密封14天後開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。

2、人蔘黑枸杞酒

配方人蔘2克 黑枸杞35克 熟地10克 冰糖40克 白酒1kg

效用人蔘有廣泛醫療作用，是古今著名強壯抗老葯，加配枸杞子、熟地黃又能補陰血，烏鬚髮，壯腰膝，強視力;用酒浸葯，有效成分溶出更全，且能活血通經;冰糖調味，又能清熱生津，緩酒熱性。用於諸虛勞損之食少、乏力、自汗、眩暈、失眠、腰痛等症頗有較好療效。本方宜於病後體虛及貧血、營養不良、神經衰弱、糖尿病患看使用。無病常飲，亦有強身益壽之功。

製作工藝

1.人蔘烘軟切片，黑枸杞除去雜質，用紗布袋裝上扎口備用。

2.冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時，趁熱用紗布過濾去渣備用。

3.白酒裝入酒罈內，將裝有人蔘、枸杞布袋放入酒中，加蓋密閉浸泡10～15天，每日攪拌一次，泡至藥味盡淡，用細布濾除沉澱，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄明即成。

黑枸杞補腎食用方法四

黑枸杞、泡茶。

取枸杞3-40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

在寧夏流行喝蓋碗茶，或者八寶茶。八寶茶，也稱「三泡茶」，是居住在古絲綢之路上的回族和東鄉族人待客的傳統飲料。八寶茶以茶葉為底，摻有白糖(或冰糖)、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓肉、芝麻、葡萄乾、蘋果片等，喝起來香甜可口，滋味獨具，並有滋陰潤肺、清嗓利喉之功效。在甘肅及寧夏回族自治區，都以「三炮台」碗泡「八寶茶」招待親友。現代城市茶館內飲八寶茶已很普遍，漢族人也漸漸沾染了這種飲茶習俗。

您也可以自制菊花黑枸杞茶。

材料：紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵

做法：將以上材料放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。基本上，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。

效能：菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。除了枸杞果，用枸杞葉為原料，製作的枸杞葉茶已經成為茶飲的一種趨勢。

黑枸杞補腎食用方法五 煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食補的作用。

煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是，待水開后，將洗凈的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常獨特。

煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。

燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

黑枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。