一定不能錯過的健康養生食物！

小米

小米又稱栗米，性味甘咸，涼。陳栗米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》里說小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。其功用在於「健脾、和胃、安眠」。

牛奶

又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠比較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養產生的溫飽感，更可增加催眠效果，脫脂牛奶和不脫脂牛奶具有同樣的作用。

百合

百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其「安心，定膽，益志……」

靈芝

靈芝，性味甘，微苦，微量。有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用於心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸症，並廣泛用於一切虛勞體弱之症。《本草綱目》謂其「療虛勞」。《藥草植圖鑑》說，靈芝「治神經衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患」。

豬心

豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。民間素有「以心補心」之說，這也有道理。豬心，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等才成分。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。

酸棗仁

酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。

茯苓

茯苓，性味甘，淡，平。有利於滲濕，健脾，安神之功效。《本草衍義》說：「茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也」。《本草綱目》也講：「後人治心病必用茯神，故潔古張氏於風眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也。」